필라테스 산소

안녕하세요. 필라테스 산소입니다. 햇살이 더욱 뜨거워지고 여름의 기운이 짙어지는 6월, 꾸준한 움직임과 건강한 에너지로 함께해 주신 회원님들 덕분에 필라테스 산소에도 활기와 웃음이 가득했습니다 :) 한 달 동안 정성 어린 리뷰와 꾸준한 출석으로 좋은 본보기가 되어주신 ...

난 19년도부터 필라테스 수업을 간간히 들어왔는데 8:1 그룹수업부터 1:1 수업까지 다양하게 시도했었다. 성남으로 이사온 뒤 필라테스 지점을 찾기위해 몇 군데 1:1 체험수업도 들었으나 만족하지 못했다.. 어쨌든! 나는 필라테스 유목민인데 그런 나를 정착하게 한 필라...

성남 단대오거리역 필라테스샵을 찾고 있다면 한 번쯤 검색하거나 들어봤을 필라테스 산소 이미 한번 포스팅했던 곳이지만 재등록까지 하면서 다시 후기를 남겨보려고 한다! 내돈내산 인증 꽝꽝 금쪽이와의 내기 승리로 두 번 다 금쪽이가 보내주는 필라테스 또 재등록도.. ...

드디어 필라테스를 다시 시작하게 됐다 이번 포스팅은 바로 성남 금광동 기구필라테스샵 내돈내산 리얼 후기! 사실 올 초에 등록하려고 했던 필라테스 센터이지만.. 갑자기 손봉합이고 뭐고 닥치게 된 상황에 모든 계획이 무산되어버리고 '몸 다 낫고 컨디션...

척추의 유연함과 코어의 연결, 리포머 ‘Snake’ 몸을 길게 뻗어 나가는 Snake 동작은 척추의 움직임과 코어의 안정성을 동시에 느낄 수 있는 리포머 동작입니다. 특히 굳어 있는 흉추와 옆구리 라인을 부드럽게 열어주고, 어깨와 골반의 협응을 자연스럽게 만들어주는 데...

금광동 필라테스 산소 | 고관절이 너무 타이트한 진짜 이유와 집에서 하는 교정 방법(실제 후기) “다리를 들면 골반이 같이 말려요” “table top 자세가 너무 힘들어요” 금광동 필라테스 산소에서 레슨하다 보면 정말 자주 듣는 이야기입니다. 단순히 유연성이 부족해서...

안녕하세요. 필라테스 산소입니다. 저희 센터가 '햇살 맛집', '거울 셀카 맛집'으로 불리는 만큼, 회원님들의 즐거운 운동 기록을 응원하기 위해 4월 한 달간 특별한 이벤트를 준비했습니다 :) 센터 내 마련된 포토존에서 거울샷을 남기고, 떰토 필라테스 양말을 파격적인 ...

굽은 등과 앞으로 쏠린 몸, 'Pulling Straps'로 바로 세우기 평소 앉아 있을 때 몸이 앞으로 구부정하게 쏠리는 분들을 위한 리포머, Pulling Straps 동작입니다. 스마트폰과 업무에 지쳐 닫혀버린 가슴 근육을 시원하게 열어주고, 약해진 등 뒤쪽 근육...

안녕하세요. 필라테스 산소입니다 :) 지난 2월, 처음으로 시도했던 원데이 기부 클래스에 따뜻한 마음들이 모였습니다. 세 분의 회원님이 소중한 발걸음을 해주신 덕분에 뜻깊은 나눔을 실천할 수 있었습니다. - 2월의 기록 및 기부 내역 : 회원님들의 수강료(15,000원...

허리와 골반의 연결, ‘Semi Circle’로 부드럽게 회복하기 장시간 앉아 생활하면서 허리가 뻣뻣하고 골반이 굳어있는 분들을 위한 리포머, Semi Circle 동작입니다. 척추를 하나씩 부드럽게 움직이며 굳어 있던 허리와 고관절을 풀어주고, 골반과 코어의 연결을 ...