포웰 필라테스&요가 단대오거리점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 포웰필라테스&요가입니다. 임신 중 운동, 언제부터 시작하는 것이 좋을까요? 혹시 아기에게 무리가 되지는 않을까요? 라는 걱정을 많이 하시는데요. 과거에는 임신 후 최대한 쉬는 것이 좋다고 생각했지만, 최근에는 건강한 임신부라면 적절한 운동이 산모와 태아 모두...
안녕하세요 포웰필라테스&요가입니다. 오늘은 산후 1,2주후 할 수있는 회복 운동방법에 대해 알아보겠습니다. “출산했는데 언제부터 운동해야 하나요?” 산후 수업을 하면서 가장 많이 듣는 질문입니다. 많은 분들이 운동은 몸이 완전히 회복된 후에 시작해야 한다고 생각하지만,...
안녕하세요 포웰필라테스&요가입니다. 오늘은 먼저 현대인에게 목커브가 변형이 많아진 이유에 대해 먼저 알아보겠습니다. ✅우리의 머리무게는 평균 6kg이상입니다. 하루종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인들은 자신도 모르게 머리를 앞으로 내민 자세를 유지하게됩니다. 고개...
세수할 때 / 옷을 갈아입을 때 / 머리를 감을 때. 팔을 위로 올리는 동작이 불편하신가요? 안녕하세요 포웰필라테스 조아쌤입니다. 어깨가 아프기 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것이 있습니다. 바로 "라운드숄더"입니다. 거울을 봤을 때 어깨가 앞으로 말려 있고...
안녕하세요 포웰필라테스입니다. 발이 무너지면 몸 전체가 무너집니다. 우리는 하루종일 발로 서고, 걷고, 움직입니다. 발은 우리 몸의 가장 아래에서 체중을 지탱하는 기초공사와 같은 역할을 하고있어요. 집의 기초가 흔들리면 건물이 기울어지듯, 발의 정렬이 무너지면 무릎,골...
안녕하세요 포웰필라테스입니다. "오래 앉아 있다가 일어나면 골반이 아파요." "한쪽 엉덩이가 자꾸 뻐근해요." "허리 통증인 줄 알았는데 골반 쪽이 불편한 것 같아요." 생각보다 많은 분들이 골반 주변 통증과 불편함을 경험하고 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인...
안녕하세요. 포웰필라테스앤요가입니다. 오늘은 포웰필라테스에서 회원님들과 함께하고 계신 송조아 강사님의 이야기를 소개해드리려고 합니다. 조아 선생님은 처음부터 필라테스 강사를 목표로 한 것은 아니었습니다. 평소 운동을 좋아해 다양한 운동을 꾸준히 해왔지만, 운동 중 크고...
BUTTER BURN Outdoor Edition ♀️ Cream to Butter. Move to Burn. 생크림은 버터가 되고, 우리의 심박수는 터집니다. • 날짜 : 6월 20일 (토요일) • 시...
안녕하세요 포웰필라테스 입니다. 저희 센터에서 근무중이신 신수민 선생님의 이야기를 적어보려고 합니다. 수민선생님은 처음부터 필라테스 선생님은 아니였습니다. 식품영양학과를 졸업 후 식품회사에 취업해 근무하는중 어머님의 허리통증과 불편감으로 필라테스에 관심을 갖게되었다고 ...
안녕하세요 단대오거리 필라테스 포웰 필라테스 앤 요가입니다. "하루에 약 2만 번, 우리는 숨을 쉽니다. 하지만 제대로 쉬는 사람은 생각보다 많지 않습니다." 필라테스 수업에서 가장 많이 하는 말 중 하나가 바로 "호흡" 이죠. 오늘은 호흡에 대해 설명하려 해요. 숨만...