필라테스 소리 운중점

맨즈필라테스 찾고 계신 분들을 위한 필라테스 후기 안녕하세요 오늘은 제가 다녀오고 도움이 많이 되었던 운중동필라테스 필라테스 소리를 소개합니다. 몸상태가 말이 아닌 요즘, 체형이 정말 이상합니다. 허리는 과하게 앞으로 나와있고 날개뼈는 튀어나와있고 목은 거북목에 어깨는...

맘스바디케어 임산부과정 8주차 교육에서는 임산부에게 적용할 테이핑 방법을 배워보았는데요! 임산부 테이핑, 왜 사용할까요? 임신 기간 동안 몸은 빠르게 변화합니다. 배가 커지면서 무게 중심이 바뀌고 관절과 인대가 느슨해지면서 허리, 골반, 발, 무릎 등에 부담이 커지게 ...

맘스바디케어 7주차 교육에서는 분만단계와 진통대처방법에 대해 알아보았습니다. 임신 후반기부터 몸은 이미 출산을 준비하는 여러 변화를 겪게 됩니다. 교육에서는 ✔ 분만이 어떻게 진행되는지 ✔ 진통을 어떻게 이해하고 대처할 수 있는지 이 두 가지를 중심으로 배웠습니다. 분...

맘스바디케어 6주차 두번째 part 에서는 임신 중 발 구조 변화와 보행 패턴에 대해 알아보았습니다. 임신 기간 동안 여성의 몸은 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 균형과 보행 패턴이 달라지게 됩니다. 특히 발 아치, 보행, 균형 능력에 변화가 나타나기 때문에 운동 지도...

맘스바디케어 6주차 교육에서는 고위험 산모 (임신성 당뇨)의 운동처방 및 불편증상에 대해 알아보았습니다. 임산부 회원님들이 긴장하는 검사 중 하나가 바로 임신성 당뇨 검사입니다. 검사결과 수치가 높게 나오면 재검사를 진행하게 되고 임신성당뇨로 진단될 경우 혈당을 관리하...

5주차 교육에서는 임산부의 복직근 이개 검사 및 호흡법에 대해 알아보았습니다. 임신 중 많이 나타나는 복직근 이개 왜 생길까요? 복직근 이개란 배의 가운대에 있는 두개의 복직근이 좌우로 벌어지며 간격이 넓어지는 현상을 뜻합니다. 복부 중앙에는 Linea Alba(백선)...

맘스바디케어 임산부운동처방사 5주차 교육과정 리뷰 해 볼게요. 5주차에는 임산부호흡평가 및 운동처방법을 알아보았습니다. 임산부 114명을 대상으로 임신 기간 중 불편사항에 대해 조사 해 보니 1위가 85.5% 로 호흡 불편함으로 확인되었습니다. 2위는 67.3% 로 엉...

앞서 맘스바디케어 임산부 교육과정을 리뷰해왔는데요~ 8주간의 교육을 잘 마무리하고 임산부운동처방사 PEC 자격을 취득하였습니다. 그 동안 임산부 회원님들을 지도하면서 아쉬움이 마음 한켠에 남아 있었어요. 조금 더 정확하게 안전하게 지도하고 싶다는 마음으로 과정을 시작하...

맘스바디케어 임산부운동처방사 4주차 교육 리뷰 해 볼게요! 4주차에는 임산부를 위한 50분 운동프로그램 설계방법과 고프론 활용법을 배우는 시간이었습니다. 운동프로그램 설계에 앞서 효과적인 운동방법에 대한 흥미로운 연구결과가 있어 소개 합니다. 짧은 시간으로 많은 운동 ...

맘스바디케어 임산부운동처방사 3주차 교육 리뷰 해 보겠습니다. 3주차는 유산소 운동, 저항(=근력)운동의 가이드라인과 운동법을 알아보았습니다. 임산부에게 유산소 운동이 왜 중요한가? 유산소 운동은 산모의 심폐 기능을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 강화된 심폐 기...