나봄필라테스

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 매트필라테스 오늘은 기구 없이 골반안정화와 고관절 분리에 대한 운동을 준비했습니다! 허리 통증이 있을 때, 허리만을 보는 것이 아니라 골반과 고관절의 움직임을 같이 확인해주시면 좋아요 골반과 고관절분리가 잘 되지 않을 경우에도 허리통증이 생...

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 오늘은 리포머에서 고관절을 편안하게 만들어주는 고관절 기름칠하기! 동작으로 준비했습니다. 뻐근한 고관절을 이렇게 부드러운 고관절로 만들어보아요! 집에서도 충분히 따라할 수 있는 동작들도 있으니 보고 따라해주세요 :) 1. 한 다리로 서고 반...

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 리포머필라테스 임산부 회원님들을 위한 하체시퀀스를 준비했습니다. 리포머에서 임산부 회원님을 위한 운동으로 짐볼을 이용한 하체운동, 시퀀스 입니다! 바로 누워서 운동하기 어려운 임산부 회원님들께 리포머 위에 짐볼을 뒤에 두어 몸통을 기대 앉아...

나봄필라테스 안녕하세요. 오늘은 성남시 분당구 야탑동에 위치한 나봄필라테스를 소개해 드리려고 합니다. 야탑역 1번 출구에서 약 496m 정도 거리에 있어 접근성이 좋습니다. 1번 출구로 나와서 약간의 거리를 걸으면, 주변에 다양한 상점과 카페들이 있어 걷는 동안에 심심...

나봄필라테스 ## 왜 나봄필라테스를 주목해야 할까요? 나봄필라테스는 물리치료사 출신 원장님이 운영하는 1:1 필라테스 센터입니다. 개인 맞춤형 수업으로 회원 개개인의 필요에 맞춘 서비스를 제공하고 있어, 많은 이들이 이곳을 찾는 이유가 되고 있습니다. 기타 필라테스 센...

안녕하세요. 나봄필라테스입니다. 나봄필라테스 오시는 길 안내드립니다. 나봄필라테스는 야탑역에서 도보 약 10분 거리에 위치해 있습니다. 야탑역에서 나오신 후 관보빌딩(다이소 건물)과 대덕프라자(베스트병원 건물) 사이 길로 들어와 먹자골목을 방향으로 쭉 올라와 주세요. ...

안녕하세요 이웃님들~ 경기도 성남 분당 필라테스 소개하려고 왔어요. 오늘 소개할 필라테스는 바로 경기도 성남에 위치한 "나봄필라테스"입니다. 구부정하게 앉아있다보니 자세가 많이 안 좋아져서 필라테스를 여러 군데 알아보다가 알게 된 이곳은 분당에 위치한 야탑 "나봄필라테...

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 오늘은 브릿지 운동방법에 대한 글을 준비해보았습니다. 브릿지 운동은 필라테스에서 뿐만 아니라 평소 힙업운동을 위해 브릿지를 하는 분들이 많을거라 생각해요! 몸매를 가꾸기 위한 부분 외에 기능적으로 엉덩이 근육을 키우기 위해서도 브릿지 운동을...

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 오늘은 소도구필라테스로 폼롤러를 이용한 복부운동을 알려드리려고 합니다! 폼롤러는 집에 하나씩은 있죠?! 지금 당장 가지고 와서 같이 폼롤러 복부운동 시작해보아요 [소도구 필라테스] 폼롤러를 이용한 복부운동 배를 부여잡게되는 복부운동 스타트~...

안녕하세요 나봄쌤이에요 :) 오늘 리포머 필라테스로 햄스트링과 엉덩이 운동을 위한 시퀀스를 준비했습니다. 리포머 필라테스 햄스트링과 엉덩이 시퀀스 한 번 같이 해볼까요? *준비자세 리포머 헤드레스트 쪽 공간 안으로 섭니다. 한 발을 리포머 숄더레스트 앞쪽에 위치해주세요...