유메디요가&필라테스

2026.04.16 14일에 검진을 갔다가 주치의 선생님께서 "기다릴 만큼 기다렸다. 유도 분만을 합시다!"라고 하셔서 이틀 뒤인 16일에 유도 분만을 하게 됐다...! 4월 20일에 낳고 싶었지만 그건 내 마음대로 되는 게 아니었다 갑자기 너무 두렵고 걱정됐지만, 피...

건강한 노후를 위한 최고의 선택, 시니어 필라테스 나이가 들수록 운동이 더 중요해지는 이유 많은 분들이 "이 나이에 운동해서 달라질 게 있을까?"라고 말씀하세요. 하지만 실제로는 반대입니다. 나이가 들수록 움직임의 중요성은 더욱 커집니다. 근육량은 해마다 감소하고 관절...

39주 6일, 세 번 힘주고 5분 만에 출산! 자연분만 성공 후기 출산을 앞둔 산모님들은 예정일이 가까워질수록 마음이 복잡해집니다. "진통은 언제 올까?" "유도분만 전에 자연진통이 올 수 있을까?" "초산인데 자연분만이 가능할까?" 오늘 소개해드릴 랑새맘도 비슷한 고...

병원 도착하니 자궁문 8cm! 초산모 자연분만 성공 후기 출산을 앞둔 산모님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "언제 병원에 가야 할까요?" "이게 가진통인지 진진통인지 어떻게 알 수 있나요?" "초산인데 자연분만이 가능할까요?" 오늘 소개해드릴 후기는 이...

척추측만증 교정 전후 비교 사진 속 회원님의 Before & After를 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 척추의 중심선 변화입니다. Before에서는 척추가 한쪽으로 휘어 있으며 어깨 높이와 허리 라인, 골반 정렬까지 비대칭이 나타나고 있습니다. 반면 After에서...

젊은 사람들과 함께 운동하기 부담스러우셨나요? 시니어 필라테스가 필요한 이유 나이가 들수록 건강의 중요성은 누구나 알고 있습니다. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면 여러 고민이 생깁니다. 무릎이 아프지는 않을까, 허리가 더 불편해지지는 않을까, 젊은 사람들 사이에서 ...

60세 이후, 운동은 선택이 아니라 준비입니다 "아직 괜찮으니까 나중에 해야지." 많은 분들이 이렇게 생각합니다. 하지만 나이가 들수록 근력은 자연스럽게 감소하고, 균형감각과 관절의 안정성도 함께 떨어지게 됩니다. 계단 오르기가 힘들어지고, 자꾸 다리가 무거워지고, 예...

“제왕엔딩 직전까지 갔지만 결국 자연분만 성공!” 39주 초산모, 찰떡이와의 감동적인 첫 만남 안녕하세요. 유메디요가&필라테스 유미정 원장입니다 오늘은 출산을 앞둔 산모님들이 꼭 읽어보셨으면 하는 후기를 소개하려고 해요. 출산은 늘 계획대로 흘러가지 않습니다. 순조롭게...

33주 조기진통 입원 후 자연분만 성공! 양수 파수부터 출산까지, 꼬물이맘 리얼 후기 안녕하세요. 유메디요가&필라테스 유미정 원장입니다. 출산을 앞둔 산모님들은 누구나 비슷한 고민을 해요. “과연 자연분만이 가능할까?” “진통은 얼마나 아플까?” “내가 잘 해낼 수 있...

출산 후 30일, 왜 어떤 산모는 회복이 빠를까? 산욕기, 회복의 골든타임을 놓치지 마세요 출산 후 많은 산모들은 “이제 끝났다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 출산 직후부터 새로운 회복 과정이 시작됩니다. 바로 산욕기입니다. 산욕기는 단순히 몸조리를 하는 기간이 아닙...