필라네오

병원에서 척추측만이라고 했는데… 교정이 가능할까요? 이 질문, 정말 많이 받습니다! 척추 뼈가 휘었다고 해서 몸의 균형이 영원히 무너지는 건 아니에요. ⠀ 척추측만이 있더라도 움직임 패턴을 교정하면 통증과 비대칭이 충분히 개선될 수 있습니다. ⠀ 오늘 Before & ...

만념하세모 멈덤미에 네모네모빔믈 맞믄 믄디입니다 그래요! 나도 안다구요! 나도 내 엉덩이 옆에서 봐도 뒤에서 봐도 네모네모인거 잘 알고 있다구요!! 옆에서봐도... 뒤에서 봐도.... 매우 슬프다 쿠라잉쿠라잉 네모 엉덩이를 동그랗게 빚으려 갖은 노력을 다 했지만요 (크...

민생회복지원금, 필라테스에도 사용할 수 있어요! “여기서 민생회복지원금도 쓸 수 있나요?” 정자역필라테스를 찾는 분들이 요즘 가장 많이 묻는 질문이에요. ✔ 성남사랑상품권 QR, 카드형 ✔ 제로페이 QR결제 ✔ 민생회복지원금까지! 필라네오에서는 모두 사용 가능합니다. ...

정자역 필라테스 필라네오 ｜회원님이 뽑은 BEST 3 강점✨ “재등록하시는 이유가 어떻게되세요~?” 이 질문을 회원님들께 조심스럽게 여쭤봤습니다. 정자역 필라테스 필라네오를 궁금해하는 분들을 위해, 몰래(?) 설문조사를 해봤어요. 그랬더니 정말 인상적인 답변들이 나왔습...

출산 후 3년, 여전히 운동 중인 이유 출산이 끝나면 몸이 저절로 돌아올 줄 알았어요. 근데 시간이 지나도 허리는 불편하고, 골반도 한쪽으로 계속 기우는 느낌. 숨 쉬는 것도 자꾸 가슴으로만 하게 되고요. (회원님의 말씀) 이 회원님은 출산한 지 3년, 그리고 저와 정...

“다리를 모으고 서보세요” “다리 벌어지면 코어 힘이 약한 거예요” 운동을 하면서 자주 듣게 되는 말들입니다. 그런데 정말, 다리가 벌어지는 건 단순히 힘이 약해서일까요? 분당필라테스 필라네오에서는 이 문제를 다르게 접근합니다. ⸻ 다리 벌어짐은 ‘기능’의 문제입니다...

“병원에서도 몰랐던 통증의 이유, 필라네오에서 찾았어요” (고관절 통증 · 요실금까지 개선된 실제 후기) “요가하다가 갑자기 고관절이 너무 아팠어요.” “앉아 있기도 힘들고, 다리는 저리고…” “병원에서는 허리디스크라고 했고, 주사는 두 번이나 맞았죠.”(실제회원님의 ...

안녕하세요! 정자역 필라테스 필라네오입니다 오늘은 리포머 기구에서 진행하는 기본 동작 중 하나인 풋워크(Footwork), 그중에서도 ‘뒤꿈치 포지션’의 비포 & 애프터를 소개해 드릴게요. 단 1회 풋워크 수업 후 변화 ✔️ Before: 발가락에 힘이 잔뜩 들어가...

안녕하세요 :) 정자역 필라테스 전문 센터 필라네오입니다. 오늘은 회원님과 함께 진행한 복강내압 호흡운동의 Before & After 변화를 소개해드릴게요. 단 1회기 운동만으로도 ✔ 흉곽 아래 각도(늑하각)가 안정되고 ✔ 약한 횡격막활성으로 떨림이 ..! ✔ 다리까지...

비틀린 골반, 단 1회 수업 후 변화 정자역 필라테스 필라네오 Before·After 사례 요즘 골반이 틀어진 느낌, 허리가 자꾸 한쪽으로 무거운 느낌… 일상에서 불편함을 느끼셨던 분이라면 이 사진에 눈이 갈 수밖에 없어요. ⸻ Before → After 실제 변화 ...