선이고운 필라테스

안녕하세요>.< 미금역 선이고운 필라테스입니다. 오늘은 실제 선이고운 필라테스 회원님 후기를 소개해 드리려고합니다. 웨이트를 꾸준히 하시다가 운동을 할 때마다 어깨 움직임이 불편하고, 스쿼트를 하면 골반까지 불편한 느낌이 계속되어 병원을 방문 하셨다고 합니다. 이후 병...

안녕하세요. 미금역 선이고운 필라테스입니다. "몸이 너무 뻣뻣해서 스트레칭을 열심히 하고 있어요." "허리를 숙여도 손이 바닥에 닿아본 적이 없어요ㅠㅠ." 이런 고민으로 선이고운필라테스를 찾아오시는분들이 생각보다 정말 많아요ㅠ 많은 분들이 몸이 뻣뻣한 원인을 단순히 유...

안녕하세요, 선이고운 필라테스입니다! 오늘은 실제 회원님의 운동 1회 Before & After를 통해, 자세가 어떻게 달라졌는지 함께 보여드리겠습니다. 운동 1회, 자세는 얼마나 달라질까요? "필라테스 한 번으로도 변화가 있나요?" 회원님들이 가장 많이 물어보시는 질...

안녕하세요 :) 미금역 선이고운필라테스, 소도구 욕심 많은 원장입니다! 센터에 처음 오신 회원님들이 가장 많이 하시는 말이 있습니다, "와, 여기에는 소도구가 엄청 많네요!" 그 말을 들을 때마다 괜히 뿌듯합니다. 회원님마다 몸 상태가 다르기 때문에 다양한 운동을 도와...

회원님의 어깨 가동범위 운동 전후 비교 사진입니다. 어깨가 잘 안 열린다면? 움직임부터 확인해 보세요. 안녕하세요, 선이고운 필라테스입니다! 오늘은 실제 회원님의 어깨 가동범위 전후 변화를 소개해 드리려고 합니다. 평소 팔을 뒤로 뻗을 때 어깨가 뻣뻣하거나, 라운드숄더...

안녕하세요 :) 선이고운필라테스입니다. 최근 센터에 STOTT PILATES의 로테이션 디스크보드(Rotational Diskboard) 를 새롭게 도입하게 되었습니다. 로테이션 디스크보드는 STOTT 시스템에서만 활용되는 전문 기구로, 고관절·무릎·발목의 움직임과 좌...

안녕하세요! 요즘 걸을 때 유독 발바닥이 아프거나 종아리가 쉽게 붓는 분들 많으시죠? 주변에서 "발아치가 무너져서 그렇다, 필라테스 하면 좋아진다"라는 말을 듣고 운동을 고민 중이신 분들도 계실 텐데요. 오늘은 "필라테스 1회만으로도 발아치를 살릴 수 있을까?"에 대한...

미금필라테스 선이고운 필라테스 운동한 티가 나는 개인 필라테스 추천 요즘 부쩍 필라테스 포스팅을 자주 하는 나, 아시는 분들은 아시겠지만 잘 맞는 센터를 찾기 위해 유목민처럼 찾아다니던 중이었다. 다들 잘 가르쳐주시지만 본인에게 가장 잘 맞는 스타일의 센터와 선생님을 ...

안녕하세요:) 이번에 선이고운필라테스를 새롭게 운영하게 된 대표원장 장소영입니다. 필라테스 강사로 9년 동안 회원님들과 함께하며 다양한 몸의 변화를 지도해왔고, 좋은 기회로 선이고운필라테스를 운영하게 되었습니다. 기존 회원님들께서는 더욱 만족스럽게 운동하실 수 있도록,...

오늘은 간증글. 필라테스 어언 12년차인 내가 제일 추천하는 곳은 현재 다니고 있는 선이고운필라테스. 필라테스 센터 오픈 전 등록한 유일한 수강생이자 현재 센터에서 제일 오래된 사람이 나인데, 초대 원장님인 윤형쌤을 다른 곳에서 수업 들으며 알게됐다. 그 후로 30대 ...