비비르필라테스&요가 수내역점

오늘은 좀 피곤하니까 다음에 가야지 수내역 필라테스 등록하고 이 말, 한 달에 몇 번 하셨어요? 사실 운동을 안 하고 싶었던 게 아니에요. 그냥 오늘따라 거기까지 가는 게 너무 멀게 느껴진 거거든요. 그런데 이게 의지력 문제가 아닐 수 있어요. 심리학에서는 이걸 '행동...

안녕하세요. 수내 필라테스, 비비르필라테스&요가 수내역점입니다. 요즘 회원님들께 가장 많이 받는 질문이 하나 있어요. "원장님, 바레가 뭐예요?" "필라테스랑 뭐가 달라요?" "저 운동 처음인데 바레 해도 되나요?" "발레 배우는 건가요?" "다이어트에 효과 있어요?"...

수내역 쪽에서 운동을 다시 시작해보려고 여기저기 찾아보다가, 필라테스랑 요가를 같이 하는 곳이 있길래 발을 딛어봤어요. 솔직히 운동은 늘 마음만 앞서고 몸이 못 따라주잖아요. 근데 막상 가보니 분위기가 되게 차분하고, 선생님이 동작 하나하나 설명을 "천천히 따라오면 돼...

수내동 필라테스, 등록을 망설이는 진짜 이유 이거 한번 체크해보세요. □ 상담 예약했다가 취소한 적 있다 □ 필라테스, 해보고 싶은데 가격이 걸린다 □ 얼마인지 보고 나서 고민이 시작됐다 □ 비싼 건 아닌데, 그냥 선뜻 안 된다 가격이 문제가 아니라는 게 무슨 말이냐고...

크랩 동작 가이드 따라 굳은 몸을 풀고 차분하게 신체 균형 찾아가는 과정 움직임의 시작과 기억의 회상 오랫동안 멈춰있던 몸을 다시 깨우기 위해 익숙했던 장소를 찾았습니다. 그동안 잊고 지냈던 근육의 움직임과 호흡법을 다시 확인하는 시간은 몸이 스스로를 회복하는 첫걸음과...

운동 환경 조성과 관절을 아끼며 신체 능력을 높이는 일상적 실천 지침 수업 공간 내 매너 준수 필라테스 수업 에티켓 정리 내용은 공동 이용 시설을 존중하는 마음에서 비롯됩니다. 수업 시작 전 기기 주변을 정돈하고 자신의 소지품을 지정된 보관함에 두는 것은 기본입니다. ...

아침 운동으로 부교감신경 활성화 방법까지 함께 익혀 몸의 긴장을 풀어주는 시간 배럴 기구의 기능과 구조적 특성 필라테스 센터에서 흔히 마주하는 배럴은 곡선형 몸체와 사다리가 결합된 독특한 형태를 갖추고 있습니다. 이 기구는 척추의 가동성을 높이고 몸의 유연성을 기르는 ...

심혈관 건강 효과 누리며 봄철 활력 충전 운동으로 꾸준히 몸 관리하기 링으로 하는 복근 운동 원리와 기초 동작 도구를 사용하는 링으로 하는 복근 운동 과정은 단순한 근력 강화 이상입니다. 링의 탄성을 이용해 복부 중앙뿐 아니라 측면까지 세밀하게 자극을 줄 수 있다는 점...

골반의 균형과 하지 정렬 중요성을 통해 얻는 신체 내부의 리듬 변화와 일상 속 관리 방식 하지 정렬과 골반 구조의 연관성 우리가 딛고 서 있는 대지는 견고하지만 우리 신체의 하지 정렬 중요성은 늘 세심한 관찰을 필요로 합니다. 골반이 좌우로 틀어지면 지면을 딛는 무게 ...

건강 체중 유지를 위해 나에게 맞는 운동을 선택하는 구체적인 기준과 분석 운동 목적에 따른 분류와 체형 분석 이해하기 사람들은 저마다 다른 몸의 형태를 지니고 태어납니다. 자신의 현재 몸 상태를 객관적으로 파악하는 체형 분석 이해하기 과정을 거치면 운동의 방향성이 명확...