아레아 필라테스 원종점

안녕하세요! 여러분의 건강한 체형 교정과 아름다운 라인을 책임지는 아레아필라테스입니다. 날씨가 더워질수록 옷차림이 가벼워지면서 탄탄하고 슬림한 옆구리 라인(허리 라인) 관리에 관심을 가지는 분들이 부쩍 많아지셨는데요. 오늘은 리포머 기구와 박스를 활용해 복사근(옆구리 ...

안녕하세요! 건강한 아름다움을 선물하는 아레아필라테스입니다. 많은 분이 필라테스를 시작할 때 가장 기대하시는 부위가 바로 **'복부와 코어'**인데요. 필라테스에서 복부 근육을 제대로 쓰기 위해서는 단순히 힘을 주는 것을 넘어, 정확한 '호흡'이 뒷받침되어야 합니다. ...

부천 필라테스 추천 원종동 아레아 필라테스 부천종합운동장역 에서 버스 606번 ,8번 ,75번, 95번 ,50번, 탑승후 성곡사거리에서 하차후 도보1분거리 성곡사거리 kt프라자3층 안녕하세요! 서서히 다가오는 여름을 대비하기 위해서 어떤 운동을 해볼지 고민이 많았는데요...

부천 원종동 필라테스 가격 괜찮아 등록한 3주차 후기 / 발목 접지력 아치 교정 (아레아필라테스 원종점) 안녕하세요! 곧 있으면 여름이 바로 다가올 것 같은데요 원래는 미리미리 준비하자는 마음으로 운동을 생각했었는데요 드디어 저에게 맞는 부천 원종동 필라테스를 배우기 ...

안녕하세요, 아레아 필라테스입니다! ✨ 벌써 6월이 시작되면서 날씨가 제법 더워졌죠? 옷차림이 가벼워지는 만큼, 다가오는 본격적인 여름을 대비해 라인을 가꾸고 체력을 키우려는 회원님들의 문의가 정말 많아졌습니다. 그래서 아레아 필라테스가 회원님들의 뜨거운 성원에 보답하...

안녕하세요! 따뜻한 봄바람이 부는 4월입니다. 옷차림이 가벼워지는 만큼, 건강한 몸매 관리를 위해 운동 계획 세우시는 분들 많으시죠? 오늘은 여러분의 운동 의지를 확실하게 끌어올려 줄 '4월 역대급 특가 이벤트' 소식을 들고 왔습니다! 아레아필라테스 원종점 ♂️ 오직...

슈퍼맨 [Superman] 척추를 늘려주고 척추신전근을 강화시키는데 큰 도움을 주는 슈퍼맨 자세는 허리 통증을 잡아줄뿐 아니라 뒤태 라인을 위한 전신 후면 운동입니다. 1️⃣ 골반과 척추를 중립에 두고 복부를 대로 누워, 다리를 매트 아래로 쭉 펴고 엉덩이 너비만큼 벌...

브레스트 스트로크 [Breast Stroke] 마치 수영장에서 평영을 하는 듯한 우아한 동작인 브레스트 스트로크는 굽은 등과 말린 어깨를 활짝 펴주는 상체 교정의 꽃이라 불리우며 등근육을 깨우는 동작입니다. 아레아필라테스 원종점 1️⃣ 발끝을 뾰족하게 하고 다리를 뒤로...

웨이스트라인 워리어 (Waistline Warrior) 복부 단련 및 탄력화와 코어 근육 안정화를 위한 효과적인 자세입니다. 아레아필라테스 원종점 1️⃣ 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉아, 필라테스볼을 양손으로 잡고 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗는다. 골반을 눌러주면서 뒤로 조금씩 ...

테이블 탑 브릿지 (Tabletop Bridge) 엉덩이, 허벅지, 어깨, 그리고 복부를 단련시켜 주기 때문에 브릿지 동작 하나로 초보자도 코어 힘 키우기에 좋습니다. 골반 척추의 안정성 향상과 고관절의 지구력 개선에 좋은 브릿지 자세를 따라해보세요 아레아필라테스 원종...