지오필라테스

안녕하세요, 성곡동 지오 필라테스입니다. 회원님들 중 간혹 필라테스를 오래 했는데도 몸이 변하지 않았다고 하시는 분이 계십니다. 오늘은 그 이유와 그럼 변하기 위해선 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 오늘 내용은 비단 필라테스뿐 아니라 다른 운동도 모두 포함되...

안녕하세요. 성곡동 지오 필라테스입니다. 요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서, "목이 뻐근하고 어깨가 무겁다, 두통이 자주 생긴다, 사진을 찍으면 목이 앞으로 나온 것 같다."는 이야기를 많이 듣습니다. 이러한 증상은 흔히 "거북목 증후군"과 관련이...

안녕하세요, 성곡동 지오 필라테스입니다! 회원님들께서 종종 물어보시는 내용이 있는데요. "체형교정이 아닌 다이어트가 목적이라면, 마운자로나 위고비 맞을 때 운동은 안 해도 되는 거 아닌가요?" 정답은 "아니요!" 입니다! 마운자로나 위고비, 즉 비만 치료제를 처방받았더...

안녕하세요! 성곡동 지오 필라테스입니다! 오늘은 마운자로와 위고비의 부작용, 그리고 비만치료제가 필요한 경우에 대해 얘기해 보려 합니다. 그리고 많은 사람들이 궁금해하는 정상 혹은 약간 과체중인 사람도 비만 치료제를 맞아도 되는가에 대해 얘기해 보겠습니다. 마운자로·...

안녕하세요! 성곡동 지오 필라테스입니다! 오늘은 현대인들의 고질병인 어깨 통증에 관해 얘기해 보겠습니다. 아무래도 어려서부터 앉아서 책상 생활을 많이 하다 보니 자세가 안 좋아지고 어깨가 굽고 라운드 숄더에 아주 총체적 난국인 경우가 많죠. 저 또한 라운드 숄더가 아주...

안녕하세요! 성곡동 지오 필라테스입니다! 오늘은 필라테스를 시작하기 전 가장 궁금해하실, 필라테스의 장점과 단점에 대해 얘기해 보겠습니다. 필린이인 제가 직접 해보며 느낀 점도 첨언으로 같이 설명드릴 테니 생생후기 함께 시작하시죠! 필라테스를 했을 때의 장점은 "바로 ...

안녕하세요❤️ 성곡동 지오 필라테스입니다. 오늘은 여성의 평생의 숙제죠, 생리통에 대해 얘기해 보도록 하겠습니다. 저도 생리통이 아주 심한 사람이라 한약부터 양약까지 안 해본 게 없을 정도인데요. 과연 대체 생리통이 왜! 생기는지부터 개선 방법과 효과를 볼 수 있는 운...

안녕하세요❤️ 성곡동 지오 필라테스입니다! 매년 들려오는 무더위 소식 심지어 매년 역대급 갱신이라고 하죠. 올여름은 또 얼마나 더울지, 또 더위가 얼마나 오래갈지 벌써부터 걱정이 이만저만이 아닙니다. 게다가 더위가 길어지는 만큼 가벼운 옷을 입어야 하는 계절도 길어지는...

안녕하세요! 성곡동 지오 필라테스입니다! 오늘은 능형근에 잦은 통증이 생기는 경우에 대해 얘기해 보겠습니다. 일단 제 얘기이기도 합니다. 제가 해당 부위가 자주 아팠고 운동을 하며 극복해낸 케이스거든요! 능형근의 경우 날개뼈와 등뼈 사이에 위치해있으며 평소에는 어깨 통...

안녕하세요! 성곡동 지오 필라테스입니다! 모두들 운동을 시작하면서, 혹은 시작하기 전에 그런 생각을 합니다. "대체 얼마나 운동을 해야 몸이 바뀌지?" "몸이 바뀌는 게 눈에 보이려면 얼마나 지나야 하지?" 운동의 목적이 건강이기도 하지만 아무래도 더 나은 몸매를 원해...