다산 PT The 강해짐

다산 PT The 강해짐 경기 남양주시 다산중앙로146번길 12-14 메트로타워 406호 안녕하세요! 운동을 시작하려고 남양주 다산PT 알아보다가 괜찮은 곳을 발견해서 상담 후 등록한다산PT 찐 후기를 솔직하게 정리해볼게요!! 작년에 남편이랑 다산PT를 알아보려고 폭풍...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 잘 지내셨나요? 벌써 새해가 지나고 1월의 마지막주가 되었네요! 시간이 정말 빠른 거 같습니다. 새해를 맞이하여 많은 분들이 꾸준한 운동습관으로 더 건강한 한 해가 되기를 바랍니다! 오늘은 무릎통증, 특히 ‘무릎 안쪽 통증’ 에 대해 이...

안녕하세요! 더 강해짐 입니다! 오늘은 엉덩이 운동 중 효율 1위라고 불릴만큼 힙라인-체형 교정-하체 기능 강화를 잡아주는 핵심 운동 중 하나인 “힙쓰러스트 (Hip thrust)” 에 대해 이야기하려 합니다. 하체 운동을 하면 대부분 허벅지를 사용한다는 생각에 앞-뒤...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다! 오늘도 디이어트에 대한 이야기를 들고 왔습니다. 주제는 바로 ‘치팅데이’ 입니다! 많은 다이어터 분들이 많이 기다리는 날이기도 하죠. 다이어트를 하다보면 많은 사람들이 치팅데이를 가진다고 맛있는 음식을 먹는 것을 자주 볼 수 있습니다. ...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다! 날씨가 금세 씰쌀해졌네요. 이렇게 가다간 금방 겨울이 올 거 같습니다. 오늘은 다이어트에 대해 이야기 해보려 하는데 그 중 “나트륨” 에 대해 이야기 해보려 합니다. 우선 다이어트를 생각해보겠습니다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하게 되...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 최근 비가 많이 왔네요! 다들 건강 관리 잘 하셨을까요? 오늘은 초보자분들도 쉽게 진행할 수 있는 등 운동 중 하나인 “인버티드 로우”에 대해 이야기하려 합니다. 우선 우리는 왜! 로우 동작을 진행해야 할까요? 로우 (Row) 동작을 해...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 장마가 다시 시작되었는데 많은 비가 내리고 있습니다. 저희 센터가 있는 지역도 많은 비가 내렸는데요, 빗길에 미끄러지지 않도록 조심하시길 바랍니다. 오늘은 ‘요족’ 에 대해 이야기 해보려합니다. 많은 분들이 평발에 대해서는 흔히 들어보셨...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 다들 즐겁고 활기찬 하루 보내고 계신가요? 오늘은 손을 짚거나 무언가를 밀어낼 때 손목이 아프거나 어깨가 아픈 분들이 할 수 있는 운동을 소개하려 합니다. 특히 미는 운동을 할 때 이러한 통증을 느끼시는 분들에게도 좋습니다. 밀기 운동을...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 무더운 날씨가 시작되면서 많은 분들이 얇아지는 옷차림에 힘입어 운동을 시작하시는 경우가 많은 거 같습니다. 특히 여성분들 같은 경우 상체보다는 하체를 주로 운동 포커싱을 맞추기도 합니다. 하지만 하체같은 경우 고관절의 가동범위와 더불어 ...

안녕하세요~ 더 강해짐 입니다. 오늘은 평발에 대해 이야기를 하려 합니다. 우선 평발이란 무엇일까요? ‘평발’ 이란? 평발은 발바닥의 아치가 세워져 있는 것이 아닌 과도하게 안쪽으로 낮아져 바닥과 발바닥이 평평하게 있는 발을 이야기합니다. 발바닥의 아치가 과도하게 낮아...