마유라 요가& 테라피 월 & 플라잉
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
등 척추순환과 고관절의 순환이 원활히 되는 동작입니다. 거북이자세(쿠르마아사나)는 등껍질 속으로 숨은 거북처럼 몸을 접는 자세로, 소화·하체 이완과 척추·고관절 유연성에 도움을 줍니다. 매트보다 훨씬 쉽게 동작을 개운하게 ~ & & & &...
매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 생활을 하다 보니 허리를 쭉 펴는 시간이 정말 부족한 요즘인데요! 게다가 겨울이라 패딩을 입고 다니며 몸을 더 움츠리게 되니, 하루가 끝날 때마다 몸이 뻐근하고 무거운 느낌이 더 심해졌어요. 요즘은 제대로 된 스트레칭이나 몸을 풀어줄 시간이...
숩타 바다 코나아사나(Supta Baddha Konasana)', 우리말로는 **'누운 나비 자세'**라고 부르는 아주 대표적인 휴식 자세입니다. 이 자세가 몸에 좋은 이유 고관절 이완: 하루 종일 걷거나 앉아 있으면서 긴장된 허벅지 안쪽과 골반 주변 근육을 부드럽게 ...
잇님들 요즘 여름이라 더욱더 몸매관리 많이들 하시던데용 :) 저는 개인적으로 헬스가 너무 힘들어서 요가나 필라테스를 좋아하는 편이에요 여성분들이라면 필라테스 다들 한번쯤은 하고싶어 하더라구요 저도 그런데요 사실 계절에 상관없이 실내에서 진행할수 있는 필라테스, 요가 수...
희희 운동편 2탄 아주 뿌듯하게 데꼬온 주인장의 방문기록:) 주인장쑤~~ 필라테스에 이어 이번엔 요가, 그것도 무려 플라잉요가 !! 를 했다 이말입니댜아 3-4년 전쯤? 잠깐 배웠던 적이 있는데 생각나서 이번엔 다른 곳으로 가봤어욯ㅎ 플라잉요가 있는 곳 흔치 않은거 아...
체어요가의자는 의자를 활용해 관절 부담을 줄이면서도 근력·유연성·균형·혈액순환을 높여 통증 관리와 자세 개선에 도움을 줍니다 체험수업후 등록도 가능하시니 미리 체험예약주시고 방문하시면 하십니다. ^^ ======================================...
두개의 스트랩을 잡고 매달리고 잡고 몸을 지탱하면서 온몸의 근육을 사용할수 있는 동작이며 필라테스 적인 요소뿐만 아니라 발레적인 요소 요가적인 요소들로 시퀀스도 다양한 프로그램입니다. 체험수업후 등록도 가능하시니 미리 체험예약주시고 방문하시면 하십니다. ^^ & & &...
하나의 스트랩으로 근력과 유연성을 동시에 수련할수 있으며 본인의 힘을 이용하여 신전과 굴곡을 최대한으로 끌어올릴수 있는 새로운 프로그램입니다. 체험수업후 등록도 가능하시니 미리 체험예약주시고 방문하시면 하십니다. ^^ ============================...
# 남양주테라피월 #남양주플라잉요가 #남양주요가 안녕하세요 새댁 빈이에요ㅎㅎ 결혼식 직전에는 다이어트도 빡쎄게 하고 맘 고생이 심했어서 살이 쭉쭉 빠졌는데 이직도 하고 신혼생활+움츠러드는 추운 겨울이다 보니 몸매 관리에 신경을 못 썼어요ㅠㅠ! 살이 엄청 찐건 아닌데 이...
테라피월(Therapy Wall)은 벽에 부착된스트랩을 사용하여 체형과 근력을 보조하는 역활을 하고, 요가 동작의 정렬과 안정성을 보다 극대화 시키며, 매트에서의 요가 자세를 보완하고, 부상 위험을 낮추고 자세 정렬과 동작을 보다 쉽게 접근할수 있는 장점이 있습니다. ...