에스파인 필라테스&체형교정 센터

운정 필라테스 바른체형으로 무너진 몸매 라인 잡아본 후기 요즘 들어 거울을 볼 때마다 어깨도 엄청 말려있고 허리도 구부정하니 전체적으로 몸이 폭삭 내려앉은 기분이 들었음. 이대로 두면 진짜 온몸이 다 고장 나겠다 싶어서 미루고 미루던 운동을 드디어 시작해보자는 계획을 ...

운정 에스파인필라테스만의 재활필라테스 프로그램! 물리치료사강사 상주!운정 에스파인필라테스만의 재활필라테스 프로그램! 안녕하세요! 운정 에스파인필라테스입니다^^다들 즐거운 주말 보내셨나요~?오늘은 재활필라테스 프로그램에 대해알려드릴까 합니다~^^ 운정 에스파인필라테스에서...

야당 필라테스에서 바른자세 찾고 온 후기 요즘 들어 거울을 볼 때마다 어깨가 삐딱해 보이고 목도 앞으로 쑥 나와 있는 게 눈에 밟혀서 도저히 안 되겠다 싶었음. 맨날 모니터만 들여다보니까 온몸이 뻐근하고 굳어가는 느낌이라, 올해가 가기 전에 무너진 몸 밸런스 좀 제대로...

매일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보니까 어깨도 말리고 골반도 삐딱해지는 게 스스로 느껴져서 더 늦기 전에 몸 좀 바로잡아야겠다는 결심이 섰음. 그래서 요즘 핫하다는 곳들 위주로 여기저기 직접 다녀보며 내 몸 상태를 제대로 짚어줄 만한 곳을 찾아내겠다는 대단한 플랜을 세...

안녕하세요! 운정에스파인필라테스입니다! 오늘은 저희회원님들께서도 많이 ~~ 질문하시는 임신 하기 전 / 출산 후 관리에 대해 알아볼거에요! 임신을 하게 되면 몸에는 변화가 생길까요? 사진처럼 주기가 진행되며, 점점 뱃속에서 성장해가는 태아의 무게 때문에 복부의 근력은 ...

요즘 들어 맨날 컴퓨터 앞에만 앉아 있으니까 목도 뻐근하고 허리도 너무 무거워서 이대로는 안 되겠다 싶었음ㅋㅋㅋ 맨날 어깨 펴고 앉아야지 의식은 하는데 그것도 작심삼일이고 몸 중심이 무너진 게 확 느껴지더라고요. 그래서 이번에는 제대로 내 틀어진 체형도 교정하고 속근육...

바른체형 변화를 위한 운정 필라테스 리얼 정착 후기 맨날 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니까 목이랑 어깨, 허리까지 안 아픈 곳이 없더라고요. 거울을 볼 때마다 어깨도 다 틀어져 있고 골반도 삐딱한 게 눈에 보여서 이대로는 안 되겠다 싶었음ㅋㅋㅋ 그래서 이번엔 제대로 바른체형...

바른체형 만들려고 찾아간 운정 필라테스 한 달 차 후기 맨날 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니까 어깨는 잔뜩 말리고 허리도 찌릿찌릿 아파서 더는 안 되겠다 싶었음. 진짜 이대로 두면 몸이 폭망할 것 같아서 바른체형도 만들고 속근육 좀 채우려고 동네 센터들을 엄청 알아봤당. 주...

에스파인필라테스의 임산부(산전산후) 출산프로그램!! 안녕하세요!운정 에스파인필라테스입니다^^ 즐거운 월요일 아침이네요! 오늘은 임신을 준비하기 전, 또 출산을 한 후에 운동으로 내 몸을 준비하고 관리하는게 얼마나 중요한지에 대해 잠깐만 알아볼게요! 여성이 임신을 하고,...

운정 필라테스에서 바른체형으로 교정! 그룹 레슨 등록 시 그룹 레슨에 등록하면 횟수에 관계없이 합리적인 가격으로 개별 레슨을 이용할 수 있어요. 운동 전 운정 필라테스 체형의 흐름을 확인하는 과정도 있었고, 몇 가지 동작뿐만 아니라 생활 습관에도 적용되었어요. 올바른 ...