디클리셰 24시 GTX점 헬스 기구필라테스 스피닝 GX

안녕하세요 디클리셰GTX점입니다! 헬스장에 처음 오신 분들이 가장 많이 사용하는 기구 중 하나가 바로 랫풀다운(Lat Pulldown)입니다. 하지만 많은 분들이 팔 힘으로만 당기거나 자세가 무너져 운동 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 랫풀다운의 올...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "30대부터 근육은 조금씩 줄어들기 시작합니다." "근감소증은 나이 많은 사람들에게만 생기는 거 아닌가요?" 많은 분들이 이렇게 생각합니다. 하지만 최근에는 20~30대에서도 운동 부족과 잘못된 생활습관으로 인해 근육량이 감소하는 ...

헬스장에 처음 등록하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. "기구가 너무 많은데... 뭘 어떻게 해야 하지?" 막상 운동을 시작하려고 해도 사용법을 몰라 망설이거나, 잘못된 자세로 운동하다가 효과를 제대로 보지 못하는 경우도 많습니다. 오늘은 헬스장에서 가장 많이 사용...

"요즘 운동 안 했더니 몸이 이상한데...?" 그 느낌, 그냥 기분 탓이 아닐 수 있습니다! 바쁜 일상 속에서 운동을 미루다 보면 몸은 생각보다 빠르게 변하기 시작합니다. 문제는 대부분의 사람들이 그 변화를 단순한 피로나 나이 탓으로 넘겨버린다는 점입니다. 하지만 우...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! 30대가 되면 살이 찌는 진짜 이유 "예전처럼 먹는데 왜 살이 찔까요?" 20대 때는 야식을 먹고, 술을 마시고, 운동을 안 해도 체중이 크게 변하지 않았던 사람들이 많습니다. 그런데 30대가 되면서부터는 이야기가 달라집니다. ...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "피곤해서 그런 걸까요? 사실은 몸이 보내는 경고일 수도 있습니다" 혹시 퇴근 후 집에 오면 ️ 침대에 잠깐 누워있으려고 했는데 눈 떠보니 새벽이었던 경험 있으신가요? 또는 휴대폰 좀 보다가 자야지 생각했는데 5분 만에 잠들어버...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "손발만 차가운 게 문제가 아닐 수 있습니다" 평소 이런 경험 있으신가요? 손발이 항상 차갑다 자고 일어나도 개운하지 않다 오후만 되면 집중력이 떨어진다 다리가 자주 붓는다 조금만 움직여도 쉽게 피곤하다 많은 사람들이 "...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "일만 했는데 왜 점점 체력이 떨어질까요?" 안녕하세요 직장인이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 겁니다. ✔️ 퇴근하면 녹초가 된다 ✔️ 허리가 자주 뻐근하다 ✔️ 계단만 올라가도 숨이 찬다 ✔️ 어깨와 목이 항상 무겁다 ✔️ 예...

요즘 날씨가 점점 따뜻해지면서 몸매 관리 생각이 막 들죠? 저도 매일 출근길에 거울 보면서 배 살이 슬슬 불편해지는 거 느껴서 헬스장 알아보게 됐어요. 특히 운정헬스장 쪽에서 활동하는 분들 많잖아요, 그런데 막상 검색해 봐도 정보가 산만하고 어디가 제격인지 모르겠어서 ...

안녕하세요,디클리셰 GTX점 입니다! "혹시 내 몸이 보내는 경고 신호를 무시하고 있지는 않나요?" 많은 분들이 운동을 시작해야겠다고 생각하는 순간은 살이 많이 쪘을 때 사진을 보고 충격받았을 때 건강검진 결과가 나왔을 때 입니다. 하지만 사실 우리 몸은 그 전...