필라테스민

안양 호계3동에서 1:1 개인 필라테스를 운영하는 필라테스민입니다. 블로그 유입 검색어를 보다보면 '운동 후 고관절 통증'이 꾸준히 들어옵니다. 운동을 시작한 건 몸이 좋아지기 위해서인데, 오히려 고관절이 불편해졌다면 당황스럽습니다. "운동이 나와 안 맞는 걸까?" "...

안양 호계3동 1:1 개인 필라테스 필라테스민입니다. 회원분들과 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 말이 있습니다. “운동은 해야 하는데 시간이 없어요.” “50분은 너무 길게 느껴져요.” “운동하러 가야 하는 건 알겠는데 너무 귀찮아요.” 사실 많은 분들이 운동을 ...

안양 호계3동 1:1 개인 필라테스 필라테스민에서는 단순한 자세 교정이 아니라, 몸이 스스로 정렬을 인지하고 움직임을 배우는 과정을 중심으로 수업이 진행됩니다. 산후 상담을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. “출산한 지 꽤 됐는데도 허리가 계속 불편해요.” 그런...

안양 호계3동 1:1 개인 필라테스 필라테스민에서는 단순히 운동 동작을 따라 하는 것이 아니라, 내 몸이 어떤 방식으로 움직이고 있는지 이해하는 과정부터 함께합니다. 상담을 하다 보면 의외로 이런 말씀을 많이 들습니다. “필라테스도 해봤어요.” “요가도 오래 했어요.”...

필라테스를 처음 시작할 때 그룹 수업으로 시작하는 분들이 많습니다. 여러 명이 함께 동작을 따라 하고, 강사의 구령에 맞춰 움직이는 방식입니다. 처음에는 운동한 느낌도 들고 땀도 나기 때문에 만족감이 생기기도 합니다. 그런데 꾸준히 운동을 했는데도 · 목과 어깨가 계속...

호계동 필라테스를 찾고 계신 분들 중 이런 경험을 하신 분들이 있습니다. 분명히 운동을 하고 있는데 몸이 점점 더 뻣뻣해지는 느낌! 운동 후 개운함보다 목과 어깨가 더 긴장되고, 온몸이 "버틴 느낌"으로 남는 경우 심한 경우에는 운동을 열심히 할수록 허리가 오히려 더 ...

호계3동 1:1 개인 필라테스 필라테스민에서는 단순한 동작 수행이 아니라, 몸이 올바르게 움직일 수 있는 ‘정렬’을 먼저 만듭니다. 필라테스는 다 똑같지 않습니다. 같은 동작을 하더라도 어떻게 움직이게 하느냐에 따라 몸의 반응은 완전히 달라집니다. 그래서 어떤 분들은 ...

호계3동 1:1 개인 필라테스 필라테스민에서는 운동 경력이 있는 분일수록 힘을 더 쓰는 방향이 아니라 이미 들어간 힘을 조절하는 방향으로 수업을 진행합니다. 운동을 오래 해온 분들에게는 이 접근이 조금 낯설게 느껴질 수 있습니다. 수업 중 가장 자주 듣는 말도 아마 이...

며칠 쉬었다가 다시 운동을 시작하면 이런 말을 자주 듣습니다. “이번에는 좀 더 강하게 해볼게요.” “쉬었으니까 강도부터 올려야죠.” 하지만 다시 시작하는 시기에 가장 많이 반복되는 선택은 강도를 먼저 올리는 것입니다. 상담 문의하기 010-****-**** 카카오...

운동을 해도 왜 몸이 바뀌지 않을까요? 방법이 아니라 기준의 문제일 수 있습니다. 정렬이 무너진 상태에서 힘을 먼저 쓰게 되면 이미 쓰고 있는 패턴이 더 강화되기 때문입니다. 그래서 어떤 분들은 운동을 할수록 오히려 더 불편해지기도 합니다. STOTT Pilates 기...