필라테스제이영

무릎이 아픈데 무릎 운동만 하면 될까요? 62세 김○선 회원님의 BODY RESET 체형평가 사례 "무릎이 아프니까 무릎 운동을 해야겠죠?" 필라테스 상담을 오시는 많은 분들이 가장 먼저 하시는 말씀입니다. 하지만 실제 체형평가를 진행해 보면, 통증이 있는 부위와 원인...

코어가 약한 게 아니라 '코어를 오래 유지하는 힘'이 부족했습니다. 움직임보다 중요한 것은 '안정성을 유지하는 능력'입니다. 기능적 측만 _ 필라테스제이영 "코어가 약하세요." 필라테스를 처음 시작하는 분들이 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 그런데 정말 모든 사람이...

제왕절개 후 언제부터 운동해도 될까요? 산후 필라테스, 시작하기 전 꼭 확인해야 할 것 "산후 1개월인데 운동해도 될까요?" 이 질문을 정말 많이 받습니다. 하지만 제 대답은 항상 같습니다. "언제부터보다 어떤 상태인지가 더 중요합니다." 오늘은 산후 1개월 김○○ 회...

필라테스는 운동이 아니라 '평가'부터 시작되어야 합니다 안녕하세요. 필라테스제이영 대표원장 김지영입니다. 필라테스를 처음 찾아오시는 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. "허리가 아파요." "목과 어깨가 너무 뭉쳐요." "골반이 틀어진 것 같아요." "운동을 해도 몸이 좋...

"10년 경력 기능회복 전문가도 놓쳤던 진짜 원인" 안녕하세요. 의왕역 필라테스 제이영 대표원장 김지영입니다. 오늘은 회원님의 이야기가 아닌 제 이야기를 해보려고 합니다. 사실 저는 10년이 넘는 시간 동안 해부학과 운동재활을 공부해왔습니다. 수많은 교육을 들었고, 재...

운동을 열심히 했는데 오히려 걸을 때 아프다? "요가를 하고 난 다음 날부터 엉덩이 옆이 너무 아파요." "체중을 실을 때 힘이 빠지는 느낌이 들어요." "걸을 때 절뚝거리게 돼요." 실제로 필라테스 센터에서 자주 듣는 이야기입니다. 특히 스트레칭을 많이 했거나 요가의...

안녕하세요. 의왕 삼동 제이영 필라테스 대표원장 김지영입니다. 필라테스를 지도하며 다양한 연령층의 회원님들을 만나고 있지만, 최근 들어 가장 많이 느끼는 것은 "운동이 필요한 사람은 오히려 부모님 세대일 수 있다" 는 점입니다. 많은 분들이 부모님의 혈압, 당뇨, 건강...

안녕하세요. 의왕 삼동 제이영 필라테스 대표원장 김지영입니다. 최근에는 성인뿐 아니라 중·고등학생들의 체형 불균형 상담도 많이 진행하고 있습니다. 특히 고등학생들은 장시간 앉아 있는 생활과 학업 스트레스로 인해 자세가 무너지는 경우가 많습니다. 오늘 소개해드릴 회원님은...

체형교정은 자세보다 움직임이 먼저입니다 안녕하세요. 의왕역 필라테스 제이영입니다. 많은 분들이 체형교정을 생각하면 가장 먼저 떠올리는 것이 있습니다. "거북목이 좋아졌나요?" "어깨 높이가 맞아졌나요?" "골반이 바로 섰나요?" 물론 중요합니다. 하지만 실제로 더 중요...

안녕하세요, 도시고양이입니다 :) 오늘 제가 처음으로 기구 필라테스 수업을 받고왔어요! 예전부터 기구 필라테스 수업을 받아보고 싶었는데 지인분께 필라테스제이영 2회권을 양도받게 되어 즐겁게 다녀왔답니다 (*양도비 有) 필라테스제이영은 화이트톤의 얇은 커텐으로 창이 가려...