채움필라테스

안녕하세요~ 산본 채움필라테스 입니다~!! 바빠서 또 오랜만에 글을 쓰게 됐습니다~ 이제보니 이번년도 첫 글 이네요.. ㅎㅎ 2025년을 마무리 하고서 첫 글이라니.. 스스로 아쉽네요! 그래도 이 글을 시작으로 다시 꾸준히 글 올려보도록 하겠습니다!! 오늘은 캐딜락에서...

안녕하세요 ^^ 산본 채움필라테스 입니다!! 2025년의 마지막 날 입니다 ㅎㅎ 내일이면 2026년 이구요! 한 해를 앞둔 입장에선 2026년이 아득하기만 한데, 한 해를 돌아보는 편에선 쏜살같이 흘러간 느낌 입니다. 매 해 마다 필라테스라는 가장 큰 개념을 중심으로 ...

안녕하세요! 산본 채움필라테스 입니다 ^^ 어제 크리스마스 잘들 보내셨나요~ 신기하게도 크리스마스 지난 오늘부터 날이 확 추워졌어요! 다들 감기 조심하시길 바랍니다..!! 오늘도 동작 사진과 설명 올려보려 합니다~ 동작 이름은 발란스 컨트롤 프론트 입니다. 풀바디2 블...

안녕하세요! 산본 채움필라테스 환희쌤입니다 오랜만에 포스팅 하네요~ 여전히 저희는 도시락을 싸들고 다녀서 찍어놓은 사진들이 꽤 많습니다! 올려보도록 할게요! 짜잔! 오징어 숙회와 찐 야채에요! 전날 이마트에서 싱싱한 오징어를 팔길래 사왔지요 ㅎㅎ 잘 손질해서 끓는 물...

안녕하세요! 산본 채움필라테스 입니다!! ^^ 날이 춥네요. 한동안 비가 한참 오더니 가을 없이 바로 겨울을 맞이하는 느낌입니다! 이럴때 감기 걸리기 쉬우니 감기 조심하셨으면 좋겠습니다!! 저희 센터에 손님들이 찾아 왔습니다~ 그것도 아주 멀리서 말이죠! 인스타 친구인...

안녕하세요~ 산본 채움필라테스 입니다!! 날이 부쩍 추워져서 이젠 겨울의 초입인 거 같습니다 ^^ 오늘은 오랜만에 동작 사진과 간략한 설명 올려보려 합니다. 동작명은 발란스 컨트로 백 으로, 난이도가 있는 풀바디 블락에 속합니다. 1번 사진이 시작 자세로 가기 위한 셋...

안녕하세요~ 산본 채움필라테스 입니다. 10월이 시작 되었습니다. 날씨도 많이 쌀쌀해져서 이젠 제법 추워졌는데요. 이런 환절기엔 감기 걸리기 쉬우니 다들 조심하셨으면 좋겠습니다! 이번주 금요일부터 추석 연휴가 시작 됩니다. 이번 년도는 공휴일과 대체 휴일까지 합쳐져 굉...

안녕하세요~ 산본 채움필라테스 입니다! ^^ 오늘은 동작 하나를 올려보려고 합니다. 암웍 블락의 로잉시리즈 중 로잉백1 입니다. 조금 복잡해서 회원님들이 어려워 하면서도 재밌어 하는 동작입니다 ㅎㅎ 1번은 시작 자세에서 스트랩을 가슴 쪽으로 가지고 온 자세 입니다. 뒤...

안녕하세요!! 산본 채움필라테스 입니다~ ^^ 환희쌤과 스플릿 사이드 라는 동작을 잡아주며 회원님 수업을 준비 하였습니다. 한 명은 직접 몸 써 보고, 한 명은 이 사람 몸에 맞춘 핸즈온과 티칭을 연습하다보면 정말 많은 깨달음을 얻게 됩니다. 그런 깨달음을 바탕으로 회...

안녕하세요~ 산본 채움필라테스 입니다.. ^^ 무더위가 끝나는 듯한 요즘 입니다! 밤 되면 바람도 살랑 부는게 꽤 시원할 정도인데요! 거기에 비까지 내리기 시작해서 더 그런 거 같습니다~ 저번 포스팅 처럼 이번에도 핸즈온과 티칭 연습한 모습을 올려보려고 합니다. 환희쌤...