아벨로라 프라이빗 스튜디오

요즘 필라테스 참 많이 하는 것 같아요. 저도 필라테스 70회 등록했어요. 요가랑 병행해서 해 보려고 했는데 매일 운동 가는 것도 쉽지 않더라구요. 주민센타 요가는 가지 않고 필라테스만 열심히 하고 있어요. 바로 집 앞에 있는 필라테스에 등록했어요. 가까워야 자주 간다...

안녕하세요. 로하필라테스입니다. 한파가 지나가고 조금씩 봄이 다가오는 느낌이에요. 겨울동안 움츠려졌던 몸을 이제 일으켜보려는 분들의 필라테스 등록 문의가 많습니다~ 저희 로하필라테스 회원님들은 오픈때부터 장기적으로 이용하시는 분들이 많지만, 타센터를 이용하하시다가 옮겨...

안녕하세요. 로하필라테스입니다. 요즘 가장 예쁘고 인기있는 아이돌로 꼽히는 아이브 장원영님의 몸매 관리에 대해 소개해드릴게요. 장원영님이 프로듀스48에 출연할때부터 쭉 봐왔던 시청자로써 예전보다 훨씬 탄탄한 바디를 보며 자기관리에 진심이라고 느껴졌습니다. 한 방송에서 ...

지난 시간에 걷기와 달리기에 대한 간단한 정의를 해보았습니다. 크게 속도를 내지 않아도 총총걸음도 달리기에 속한다는 걸 알게 되었어요. 그러면 어느 정도까지 속도를 내야 하고, 얼마나 유지해야 하는 걸까요? ⓒuaeteamemirates 콜로라도 의대 교수이자 UAE ...

안녕하세요. 로하필라테스입니다. 이번주 토요일 많은 눈이 내리고 날씨가 추워진다고합니다. 모두모두 건강에 유의하시길 바래요~ 최근 많은 분들께서 “내가 60대인데 필라테스 해도 되나요?"라는 문의를 많이 주시고 계세요. 필라테스는 젊고 날씬한 친구들만 하는 운동이 아니...

안녕하세요. 로하필라테스입니다. 2025년 새로운 계획들 잘 시작하고 계신가요? 새해마다 다짐하는 목표들 중 하나는 단연 '건강'일텐데요. 한해한해 지날수록 우리 몸의 근육들은 아쉽게도 점점 줄어듭니다. 그래서 새해가 되며 운동을 목표로 잡으시는 분들 많으시죠? 연예인...

이상기후로 날씨가 오락가락하네요. 그래도 가을은 가을이라, 쾌적하게 러닝할 수 있는 계절입니다. 우리 로하필라테스 옆 중랑천에서 달리다가, 동네 헬스장에서 러닝머신을 뛰다가, 이맘때쯤 열리는 마라톤에 참가해 부상없이 완주한 분 있을까요? ⓒAlamy 생각보다 많은 러너...

안녕하세요~ 로하필라테스입니다! 배우 손담비님의 임신 중에도 관리하는 모습이 참 인상적인데요~ 많은 분들이 임신중인데 필라테스를 해도 되는지 문의를 주십니다! 임신 중 운동해도 될까요? 임신 중 꾸준한 운동은 골반과 복근이 교정되어 출산에 도움을 줍니다! 혈액순환을 돕...

이상기후로 단풍이 아직 덜 들어 그런지, 형형색색의 장비를 갖춘 러너들이 더 눈에 띕니다. 오늘은 그중에서 러닝화에 대한 이야기를 해보고 싶습니다. 달리기는 인류역사이래 특별한 장비없이 근지구력을 향상할 수 있는 방법으로서 오래도록 사랑받아왔습니다. 신체에 가해지는 충...

안녕하세요. 로하필라테스입니다. 수능이 바로 내일로 다가왔습니다!! 긴장도 되고 걱정되는 마음이 앞설 수 있는데요. 그동안 열심히 준비한 '나'를 믿고 편안한 마음으로 시험에 응하시면 꼭 좋은 결과를 얻으실거라 믿어요:) 수능이 끝나면 후련한 마음도 후회가 되는 부분도...