필라테스 미학

예전에는 아무리 먹는 걸 조심하고 걷기 운동을 열심히 해도 아랫배만큼은 정말 안 빠지더라고요. 특히 출렁거리는 똥배 때문에 스트레스가 많았고, 코어 힘이 부족하다 보니 자세도 흐트러지고 몸 전체에 힘이 없는 느낌이었어요. 그래서 운동을 제대로 시작해 보자는 마음으로 수...

Celery 100g당, 12-15Kcal 수분+섬유질이 풍부 향긋하게 아삭아삭 ~ 열심히 우적우적 씹어먹으면 위+장이 튼튼해지고 다음날 시원한 숙변이 기대되요! 샐러리는 영양가도 가득하고 소화를 시키는 것으로도, 에너지가 소모되요! 샐러리는 프타라이드(Phthalid...

2026년 부가가치세 신고 및 납부 기간 안내 부가가체세는 과세기간 (6개월)을 나누어 1년에 두 번 확정 신고를 진행한다. *법인 및 일부 개인사업자는 예정신고,고지 포함 총 4회 제 1기 확정 과세기간: 1월1일 - 6월 30일 신고 및 납부 기간: 7월 1일 - ...

Super Food, toato 토마토는 채소+과일=과채류로서, 요기저기 다양하게 풍부하게 활용되고 맛도 좋고 영양도 풍부한 슈퍼푸드이다. 강력한 항상화제, 리코펜 - Lycopen, 리코펜 - 위의 사진의 붉은 조각들은 리코펜이라는 성분이다. 이 성분이 토마토를 붉게...

I Ravender 라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다. 욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다. 라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이 중추 신경계를 진정시켜 스트레스와 불...

언제 가보리 히말라야여. 약 5,000만 년 전, 에베레스트(8,848m)를 비롯하여 세계의 모든 8,000m 이상의 14개의 고봉들이 모여 있는 이 히말라야 산맥은 원래 남반구에 있던 인도 대륙판이 북쪽으로 빠르게 이동해 유라시아 대륙판과 정면 충돌하면서 융기되어 만...

정글 속을 날아다니던 야생 조류. 지금은 이 지구상에서 가장 흔한 닭. 적색야계 Red Junglefowl (지금의 모든 닭들의 조상) 오늘날 우리가 먹는 모든 닭의 조상은 동남아시아 정글에 살던 적색야계라는 야생 새이다. 화려한 깃털을 지닌 이 새는 몸집이 작고 아주...

마늘 다발 마늘은 한국인의 밥상에서 절대 빠질 수 없는 영혼의 식재료. 전 세계적으로 사랑받는 최고의 슈퍼푸드. 한식에서는 양념의 기본 베이스로. 특유한 강렬한 풍미와 뛰어난 효능으로 고대부터 약재로 쓰여왔다고 한다. 마늘은 천연 항생제 *알리신(Allicin) 마늘을...

새콤달콤 매력적인 체리 (제철: 6월~8월) 주로 칠레산 미국산등의 수입산 체리가 많이 유통되고 있는데요. 요즘 국산 체리도 조금 나와 있기에 인상적이였어요. 국산 체리는 5월 ~ 7월에만 잠깐 나와요. 국산체리는 양도 적고 확실히 수입산 보다는 비쌌어요. 수입산 체리...

파릇파릇하고 향긋한 미나리 물에서 자라나는 식물 진흙탕 속이라도 ....... 그늘진 습지의 악 조건에서라도 ..... 가뭄과 추위 속에서도 ......... 싱싱하게 자라는 미나리. 제철: 3월 - 5월(봄) 이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라 식감이...