필라테스봄앤핏

도테라 천연 에센셜오일과 함께 힐링의 시간 토요일 아침, 몸을 리셋하는 시간 Aroma Detox Pilates 바쁜 일상 속에서 몸은 점점 무거워지고, 호흡은 얕아지고, 피로는 쌓여만 가지 않나요? 단순히 “운동”이 아니라 몸과 마음을 함께 정리하는 시간이 필요합니...

운동을 가르치기 전에, 몸을 이해합니다. 봄앤핏은 단순히 동작을 반복시키는 센터가 아닙니다. 이천 유일, 스포츠의학 전공 강사진과 다양한 케이스를 직접 다뤄온 임상 경험을 바탕으로 몸의 상태에 맞는 과학적 운동 지도를 제공합니다. ✔️ 봄앤핏의 주요 프로그램 만성 통증...

2019년 4월 1일 ~ 2026년 4월 1일 벌써 7주년을 맞이 합니다. 지난 시간 정말 많은 분들과 함께 했습니다. 다양한 연령층과 다양한 직업, 그리고 여러 목적을 가지고 찾아와 주셨던 분들이 생각납니다. 봄앤핏을 찾아주신 분들을 위해 묵묵히 제 역할을 하다보니 ...

그룹 수업도 꼼꼼한 레슨이 진행되어 만족도가 높은 필라테스봄앤핏입니다!! 현란한 광고를 하지 않아요:::: 그래서....... 네이버 순위 저~~~~~~~~~ 아래 저~~~~~~~ 뒤 페이지에 있지만 그래도 좋아요!! 진심을 다해 회원님들의 니즈에 맞는 맞춤 수업을 진...

토요일 아침 공기가 레몬 껍질처럼 상큼하게 벗겨지는 시간 아로마 디톡스 필라테스 그룹 수업 오픈 매주 토요일 오전 9:30 스트레스 완화에 도움을 주는 아로마 오일 디퓨징과 수업 전후 디톡스에 효과적인 레몬 오일 한 잔 호흡은 깊어지고 몸은 가벼워지고 토요일 하...

지난 포스팅에 이어 아주 아주 오랜만에 올리네요:::: 케이던스는 말 그대로 움직임의 박자죠. 발이나 팔이 빨라지는 문제가 아니라, 신경이 리듬을 얼마나 또렷하게 잡느냐의 이야기입니다 그래서 케이던스를 올리려면 근육보다 먼저 신경, 타이밍, 반응성을 손봐야 해요. 케이...

요즘 달리기 딱!! 좋은 계절이 왔어요.. 저도 요즘 러닝의 매력에 빠져 종종 달리고 있는데요 부상없이 오랫동안 런닝을 잘 하려면......... 어떤 것들이 중요할 까요? . . . . . 러닝에서의 케이던스(cadence) 를 알면 달리기 효율과 부상 예방에 정말...

작은 습관이 몸과 마음을 바꿉니다 ❌ 비건강적 라이프 ✅ 건강한 라이프 불규칙한 식사, 흡연·과음, 수면 부족 규칙적인 식사, 적당한 음주, 숙면 운동 거의 없음, 오래 앉아있기 주당 200~400분 움직이기, 걷기·가드닝 스트레스 과다, 사회적 단절 감정 조절 잘함...

✨ 바른 공부자세, 5일 완성 특강! “앉아 있는 시간이 중요한 게 아니죠. 어떻게 앉느냐가 성적을 바꿀거예요!” 8월 11일(월) 개강 · 하루 1시간씩, 5일 완성 이천 필라테스 봄앤핏 오래 앉아 있는 수험생, 학생이라면 무조건 들어야 할 자세 교정 루틴 5...

의자에서 일어날 때 무릎 통증? 원인은 ‘움직임 패턴’입니다. 많은 사람들이 무릎연골이 닳아서 아프다고 생각하지만, 실제 원인은 엉덩이 근육을 제대로 쓰지 않는 데 있습니다. 특히 앉은 자세에서 무릎이 먼저 앞으로 빠지며 일어나는 경우, 무릎 앞쪽 관절과 근육에 과부하...