사이필라테스&요가

안녕하세요~ 분당 정자동 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다:) 분당 정자동 필라테스 정자동 요가를 검색하시다가 방문하시는 우리 회원님들, 특히 50대 이후에 오시는 분들께 운동을 왜 시작하고 싶으세요? 질문을 자주 드리는데요 대부분은 다이어트 목적으로 또는 체력이 너...

정자동 사이필라테스&요가 안녕하세요 분당 정자동에 위치한 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다:) 많은 분들이 정자동 필라테스라고 하면 기구 위에서 하는 운동만 떠올리시는데요. 저희 센터에서는 기구 필라테스뿐만 아니라 그룹 PT를 통해 일상생활에 꼭 필요한 근력과 체력을...

정자동 요가 안녕하세요 몸의 사용을 올바르게 이끄는 정자동 요가와 필라테스 센터, 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다 정자동 필라테스 다음 달 있을 학교 교육 자료를 준비하다가 문득 우리 회원님들이 자주 궁금해하시고 우리 몸이지만 어려워하는 주제인 "척주"와 "척추"...

안녕하세요 오늘도 분당 정자동 필라테스 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다 정자동 발레 주변에서 "나이 들면 뼈 건강 조심해야 한다" "골다공증 검사받아 봐라" 하는 말씀 많이 들으시죠? 특히 완경(폐경)을 맞이한 50~60대 여성 회원님들 중에서 건강검진을 받았다가 ...

정자동 사이필라테스&요가 강나현 원장 안녕하세요~ 오늘도 분당 정자동 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다~~!! 정자동 요가 "척추를 바르게 세우세요" 운동을 하거나 병원에서 한 번쯤 들어보셨을 말이죠? 그런데 우리가 흔히 '척추'라고 부르는 구조는 사실 목부터 골반까...

안녕하세요 정자동 필라테스, 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다 :) 하루 종일 앉아서 일하다 보면 -목이 뻐근하고 -어깨가 무겁고 -허리가 뻐근하며 -퇴근할 때쯤 몸이 굳어있는 느낌 한 번쯤 경험해 보셨을 거예요 ㅜㅜ 많은 분들이 스트레칭과 운동은 해야 한다고 생각하...

안녕하세요! 분당 정자동에 위치한 사이필라테스&요가 원장 강나현입니다 분당 새벽요가 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요?? -운동해야 하는 건 아는데 퇴근하면 너무 지친다 -하루가 정신없이 지나가고 나면 정작 나를 돌볼 시간이 없다 -아침에 일어나도 개운하지 않고 늘...

안녕하세요!! 체육학 (운동처방재활학) 전공자이자 운동 지도 경력 9년 차 원장이 직접 그룹레슨 클래스를 이끄는 정자동 사이필라테스&요가 입니다 24년도에 개인 레슨 전문 필라테스 숍만 운영하다가 분당 정자동 주민분들께 안전하고 즐거운 운동을 지도하고자 이제는 정자동 ...

안녕하세요 오늘도 분당 정자동 요가 사이필라테스& 요가 원장 강나현입니다 요즘처럼 일교차가 크고 피로가 쉽게 쌓이는 계절에는 “면역력이 떨어진 것 같아요”라는 이야기를 정말 많이 듣게 되는데요, 면역력을 증진 시키고 싶어서 다양한 비타민 섭취를 하시는데 생각보다 많은 ...

안녕하세요~~ 오늘도 분당 정자동 요가와 필라테스 잘하는 곳, 사이 필라테스&요가 원장 강나현입니다 정자동 요가 최근 날씨가 따뜻해지면서 분당 정자동 요가를 알아보시는 신규 회원님들이 많이 찾아주시는데요! (정자동 발레 문의도 꾸준하게 있는데 무용 전공 강사님이 직접 ...