오늘의필라테스

안녕하세요! 리플루언서 입니다. 하남 미사에 위치한 오늘의 필라테스 미사점! 출산 후 몸 관리도 시작하고 싶고 요즘 무릎 통증도 심해져서 운동을 알아보다가 방문하게 되었어요. ✅ 주소: 경기 하남시 미사강변북로30번길 178 1층 ✅ 영업시간: 월~금요일 09:00 ~...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 오늘은 라운드숄더에 대해 알아보도록 하겠습니다! 라운드 숄더(둥근 어깨) 어깨가 앞쪽으로 말려 들어가고, 상체가 굽어지면서 발생하는 문제입니다. 주로 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활에서 발생하며, 흉추와 어깨 주변 근육의 약...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 오늘은 경추의 안정화에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 경추 안정화의 주요 목표는 경추와 주변 근육을 강화하고 유연성을 증진시키는 것입니다. 필라테스는 근육을 균형 있게 강화하고, 자세를 개선하며, 체형을 안정화하는 데 매우 효과적...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 오늘은 출산 후 흔히 발생하는 산후풍과 필라테스에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 산후풍 산후풍은 출산 후 몸의 기운이 부족하거나, 체내 순환이 원활하지 않거나, 특정 부위에 통증이나 불편함이 나타나는 상태를 말합니다. 이는 주로 호...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 날씨가 추워지니 살이 찌기 좋은 계절이죠! #오늘의필라테스 와 함께 다이어트할 때 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 먹기만 해도 체지방 분해가 되는 음식이 있다? 미역 미역에는 철분, 칼슘, 아이오딘 함유량이 많아 ...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 오늘은 필라테스 토삭스의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다 먼저 토삭스가 필요한 가장 큰 이유로는 안전성 운동을 하다 보면 발에 땀이 나서 기구를 사용하실 때 미끄러져 사고가 날수가 있습니다! 토삭스는 발바닥 부분에 미끄럼 방지...

안녕하세요 :) 오늘도 건강하게, 하남 미사에 위치한 기구필라테스전문센터 "오늘의 필라테스" 미사점입니다. 운동을 하다 보면 "자율신경이 균형을 이뤄야 몸이 편안해져요" 라는 말을 자주 듣게 됩니다. 근데 자율신경? 교감신경? 부교감신경? 이게 도대체 뭘까? 하는 분들...

안녕하세요, 오늘도 건강하게, 하남 미사에 위치한 기구필라테스전문센터 "오늘의 필라테스" 미사점입니다. 필라테스를 시작하시는 분들 중 많은 분들이 이렇게 말씀하세요. "거북목이 심해서요.." "골반이 삐뚤어졌어요.." "몸이 한쪽으로 기울어져서 아픈 것 같아요.." 사...

안녕하세요 오늘의 필라테스입니다 *.* 날씨가 급격히 추워지는 요즘인데요! #오늘의필라테스 와 함께 필라테스에 대해 알아보도록 하겠습니다 필라테스는 다이어트 및 근력 운동에 도움이 되는 것으로 알려지며 여성분들에게 인기가 많은 운동 중 하나이죠. 필라테스는 코어 강화를...