메타짐24&플랫필라테스 죽전점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 ^^ 오늘은 개인 운동할 때 가장 개운함을 느끼는 캐딜락 & 미니볼 조합의 전신 시퀀스를 소개해 드리도록 할게요^^ 1단계: 하체 스트레칭 & 고관절 오픈으로 부종 타파! 하체 주변의 혈액 및 림프 순환을 촉진하여 하체 부종을 빠르게 완화하고, 고관절의 기능...
안녕하세요!! 메타짐24&플랫필라테스 죽전점 오영진 매니저입니다! 운동을 시작하기로 결심했지만 어떤 헬스장을 선택해야 할지 고민되시나요? 죽전헬스장을 검색하면 정말 다양한 헬스장이 나오지만, 운동을 오래 꾸준히 이어가는 가장 중요한 조건은 가격이 아니라 운동하기 좋은 ...
안녕하세요. 메타짐 최동호 트레이너 입니다. 오늘은 힙딥 부위를 채우는 운동에 대해 설명 드리겠습니다! 힙 운동을 열심히 하는데도 엉덩이 윗부분이나 옆 라인이 쉽게 채워지지 않는다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 흔히 말하는 힙딥(Hip Dip) 부위는 단순히 스쿼트나...
안녕하세요 죽전점 메타 짐 팀장 이효준입니다 운동을 하다 보면 이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다 오늘 땀 엄청 흘렸네 살 많이 빠졌겠다 실제로 운동을 마치고 옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리면 괜히 뿌듯한 기분이 듭니다 반대로 땀이 별로 나지 않는 날에는 운동이 제...
안녕하세요! 죽전헬스장 메타짐 트레이너 천준호입니다 스플릿 스쿼트 동작을 할 때 균형이 안 잡히는 이유가 무엇일까요? 이 3가지만 바꿔도 훨씬 안정적일겁니다! 스플릿스쿼트는 하체 근력과 균형감각을 함께 기를 수 있는 대표적인 운동입니다. 하지만 많은 분들이 운동 중 중...
날이 더워 옷차림이 가벼워질 때마다 유독 신경 쓰이는 부위가 있으신가요? 많은 여성분과 현대인들의 공통적인 고민 중 하나가 바로 ‘하체 라인’입니다. 특히 스키니진이나 슬랙스를 입었을 때 바지 핏을 망치는 주범으로 ‘툭 튀어나온 허벅지 안쪽 살’과 푹 꺼진 엉덩이 측면...
안녕하세요! 용인 죽전 주민분들의 무너진 체형을 바로잡고, 숨겨진 워너비 라인을 찾아드리는 플랫 필라테스입니다^^ 날씨가 점점 옷차림이 가벼워지는 계절로 흘러갈수록, 거울을 볼 때마다 부쩍 신경 쓰이는 부위들이 있으실 거예요. 유독 구부정해 보이는 상체 라인, 그리고 ...
안녕하세요. 메타짐 최동호 트레이너 입니다. 오늘은 골반을 활용한 움직임으로 햄스트링과 엉덩이를 제대로 사용하는 레그프레스를 진행 해보겠습니다 레그프레스는 흔히 앞벅지 운동이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 발 위치와 골반의 움직임, 그리고 힘을 쓰는 방향을 조금...
안녕하세요! 메타짐 기현쌤입니다! "힙쓰러스트를 하면 엉덩이보다 허리가 먼저 아파요." 수업을 하면서 정말 자주 듣는 질문입니다. 힙쓰러스트는 대표적인 힙업 운동이지만, 잘못된 자세로 하면 엉덩이가 아니라 허리에 부담이 집중될 수 있습니다. 오늘은 힙쓰러스트를 할 때 ...
안녕하세요! 메타짐 & 플랫필라테스입니다^^ 회원님들이 보내주신 아낌없는 사랑과 성원 덕분에 저희 메타짐 & 플랫필라테스가 벌써 오픈 3주년을 맞이하게 되었습니다! 감사한 마음을 듬뿍 담아, 올여름 가장 핫하고 파격적인 6:1 그룹 필라테스 역대급 이벤트를 준비했는데요...