필라테스257

■ 과천 유일 전 강사진 물리치료사 출신 필라테스 257 ■ 안녕하세요. 필라테스 257 입니다 :) 필라테스 257 100회 달성 이벤트 마치신 회원님들께! 룰루레몬 20만원 기프티카드 증정을 하였습니다 꾸준히 운동하는 것이 바쁜 현대인에게 얼마나 힘든 일인지 알기에...

안녕하세요, 필라테스257입니다. 오늘은 산모에게 필요한 근력운동과 그 이유에 대해 알아보고, 어떤 운동을 병행하면 좋은지에 대해서도 소개해드릴게요. 임신 중에는 체형의 변화, 체중 증가, 그리고 출산 준비 등 많은 신체 변화가 동반되기 때문에 단순한 움직임보다는 의도...

안녕하세요, 필라테스257입니다. 오늘은 **임산부에게 꼭 필요한 ‘흉추의 움직임’**에 대해 이야기해보려고 해요. ⸻ ✅ 흉추 움직임, 왜 중요할까요? 임신 후반기로 갈수록 자궁이 점점 커지면서 횡격막을 위로 밀어 올리게 되고, 이는 자연스럽게 호흡 패턴의 불균형으로...

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안녕하세요, 필라테스257입니다. 오늘은 **산모에게 꼭 필요한 ‘유산소 운동’**에 대해 알려드리려고 합니다. 임신 중 또는 산후 회복 중에 유산소 운동이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 해야 가장 효과적으로 진행할 수 있는지를 함께 알아보겠습니다. ⸻ 유산소 운동이란?...

안녕하세요 :) 필라테스257입니다. 오늘은 임신 중 산모분들이 자주 겪는 발뒤꿈치 통증(heel pain), 특히 족저근막염에 대해 이야기해보려고 해요. ⸻ 왜 임신 중에는 heel pain이 생기기 쉬울까요? 임신 주차가 늘어날수록, 보행 시 발목의 배측굴곡(발을 ...

안녕하세요. 필라테스 257 입니다 :) * 필라테스 257 에서는 너무나 감사하게도 많은 회원님들이 재등록을 해주시기에 감사드리는 차원으로 이벤트를 준비했습니다. * 필라테스 257 숫자를 딴, 2 / 5 / 7 에 해당하는 이벤트를 진행하려고 합니다. 먼저 2에 대...

안녕하세요, 필라테스257입니다. 오늘은 임산부와 산후 회복에 있어 가장 핵심적인 **‘골반기저근 운동’**에 대해 이야기해보려 합니다. ⸻ ✔ 골반기저근이란? 골반기저근은 말 그대로 골반 아래쪽을 받치고 있는 근육층으로, 임신과 출산 전후로 반드시 관리와 회복이 필요...

안녕하세요. 필라테스 257 입니다 :) * 센터 건물 에어컨 전선 발화로 인하여 센터 리모델링 후 재오픈 하였음을 안내드립니다. 기존 회원님들께서 약 1개월간 기다려주시고, 많은 응원과 격려해 주심 감사합니다. * 현재 김혜정, 김규성, 안민정 강사님의 프로필과 수강...

안녕하세요 :) 필라테스257입니다! 저희는 전 강사진이 물리치료사로 구성되어 있어, 정확한 신체 이해와 안전한 운동 지도를 바탕으로 임산부와 산모에게 최적화된 운동을 제공하고 있습니다. ⸻ ⚕️ 직접 임신과 출산을 경험한 원장이 케어합니다 저희 김혜정 대표 원장님은 ...