일상회복필라테스by반코치
카테고리 : 필라테스모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰(일부 카페글포함)
"퇴근하고 나면 허리가 너무 아파서 눕는 게 일과가 됐어요." 혹시 이 말이 공감되신다면, 오늘 글 끝까지 읽어보세요. ^^ ▶ 왜 앉아 있는데 허리가 아플까요? 많은 분들이 "나는 별로 움직이지도 않았는데 왜 허리가 아프지?" 하고 의아해하세요. 사실 가만히 앉아 있...
10년 차 퍼스널트레이너, 12년 차 패시브 스트레칭 전문가, 재활운동센터장. 그 긴 시간 끝에 제가 도달한 답은 생각보다 단순했어요. 시작은 22년 전이었어요. 처음 헬스장에 발을 들인 건 단순한 호기심이었어요. 그런데 몸이 변하기 시작하는 게 보이면서, 저는 점점 ...
안녕하세요! 마두PT 일상회복 필라테스 반코치예요. 많은 여성분들이 운동을 통해 예쁜 몸과 건강한 체력을 얻고 싶어 해요. 일로 지친 몸을 이끌고 운동을 하죠. 심지어 점심마저 샐러드를 먹기도 하고요. 하지만 생리 앞에서는 이러한 결심과 행동력에 제한이 걸리기도 하죠!...
안녕하세요! 마두역PT 일상회복 필라테스 일상운동대장 반코치예요. 오늘은 어느덧 지나가버린 2024년을 뒤로 하고 매해 맞이하는 1월의 행사와 같은 새해다짐 운동계획을 이야기해볼께요! 새해를 맞아 많은 분들이 건강하고 더 나은 삶을 위해 새해다짐을 하곤 해요! 그 중에...
안녕하세요. 일상회복 필라테스 반코치예요. 오늘은 요즘 많은 분들이 즐겨하시는 "러닝"에 대해 이야기해보려 해요. 기나긴 코로나 팬데믹 시대를 마치고, 새롭게, 다시금 스포츠를 즐기는 분들이 많아지고 있어요. 대표적으로는 수영으로, 관절에 부담이 되지 않는 굉장히 좋은...
안녕하세요! 마두PT 일상회복 필라테스 반코치예요! 점점 납작해지는 엉덩이, 얇디 얇은 허벅지를 위한 운동!!! 중년이라서 더 필요한 근력향상 바쁜 사회생활을 하다보니 어느덧 세월이 흘러, ET에 가까운 몸이 되는 내 모습을 보자니 한심해서 운동을 해보니, 내 몸이 맘...
안녕하세요! 장발산피티 일상회복 필라테스 반코치(반종호트레이너)예요! 전 개인적으로 트레이너보다 반코치라 불리는 게 더 좋아요~ 왜 일까요? 저는 운동을 하는 사람이 맞지만, 더 잘 가르치는 사람이고 싶어요. ^^ 우리는 무언가를 시작할 때 항상 배워서 알게 되고 잘 ...