봄날의요가&필라테스

봄날의요가 4월 시간표 안녕하세요 :) 봄날의요가 4월 시간표를 안내드립니다. 고양동에서 최초로, 봄날의요가에서 처음으로 새롭게 개설되는 수업인 '자이로 키네시스'가 화요일 11:10분 타임으로 개설되었습니다! 몸을 깨우는 새로운 움직임, 자이로 키네시스 요즘 많은 분...

흔하게 알려져 있는 고혈압과 저혈압은 우리의 일상생활을 불편하게 만드는 요인이 됩니다. 고혈압이 있는 분들은 평소에 약물의도움을 받으며 고혈압을 관리하는 경우가 많을 텐데요, 고혈압을 포함한 모든 질병을 약물에'만' 의지하는 것 보다, 일상에서 섭취하는 식사나, 운동과...

안녕하세요 봄날의요가 입니다. :) 오늘은 허리 통증 중 - 일자 허리를 가지고 계신 분들에 관한 이야기 입니다. 근데 "제가 일자 허리인지 어떻게 아나요?" 일자 허리를 갖고 계신 분들의 대체적 특징을 말씀해드릴게요! ' 일자허리 자가진단 ' 엉덩이가 힘없이 처지면서...

봄날의요가 키즈플라잉 우리아이, 운동을 따로 시켜야하나? 시킨다면 어떤 운동을 시켜야하지..? 고민하고 계신 학부모님이 있다면 아래의 글을 확인해보세요! 어릴 때 운동이 평생 체력을 결정한다는 것! 알고계셨나요? 근육은 체력과 힘의 원천인데요, 근지구력이 좋으면 어떤 ...

한 해를 마무리 하는 12월달이 성큼 다가왔어요~ 소중한 주변 사람들과 좋은 시간들로 따뜻한 연말이 되시길 바랄게요, ^^ 날이 추워질수록 우리 몸도 움츠려들며 숨도 짧아져 혈액순환이 따뜻한 날에 비해 굉장히 둔해지게 되어요- 손 발 끝이 평소에 차가웠던 분들은 겨울을...

경기도 고양시 고양동 성당 옆에는 요가와 필라테스, 그리고 테라피월(메디월) 수업까지 모두 가능한 가 자리하고 있습니다. 따뜻하고 온화한 공간에서 편안하게 운동할 수 있는 시스템이 갖추어진 #고양동요가 에서는 정통요가부터 ...

여러분들은 일주일에 얼마나 운동을 하고 계신가요? 현대인의 경우 하루의 반 이상을 앉아있거나, 구부정한 자세로 일/혹은 공부를 하게됩니다 업무시간, 공부시간이 끝나고도 집에 돌아와서 우리는 바른 자세로 휴식을 취하고 있나요? 그렇지 않습니다. 업무 시간이 끝나고 집에서...

마치 초겨울이 벌써 찾아온것만 같은 추운 날씨입니다. 모두들 요가수련 열심히 하시며 몸 건강 잘 챙기고 계시죠? 오늘은 이런 추운 날씨에도 몸과 마음에 따스한 온기를 불어넣어 줄수 있는 #고양동요가 #고양동필라테스 『봄날의 요가』 스튜디오를 여러분들께 소개해드리겠습니다...

03/05 집앞 요가원이 오늘이 마지막날이었다. 매트도 가지러 갈겸 두시간 연강을 예약했다 (요새 한시간은 좀 운동이 안되는것 같은 느낌) 7:00 도구테라피 8:00 빈야사 도구테라피 수업 에서는 요가휠로 골반과 흉추를 풀어줌. 피크포즈로 우르드바다누라아사나를 했다....

이유없이 찾아오는 어깨 통증.. 일상 생활을 하실 때 어깨의 뻐근함 때문에, 어깨에 무거운 물건을 올려놓은 듯한 묵직함 때문에 불편을 느끼신 적 있으신가요? 특히 하루동안 앉아서 근무하는 직종의 경우 키보드와 마우스를 클릭하고 모니터를 바라보는 행위만으로도 우리의 어깨...