루미필라테스

화정 필라테스 만족스러운 체형교정 루미필라테스 거북목이 너무 심해 거울만 보면 자세가 부자연스러워 보이더라고요. 그래서 체형 교정을 위해 화정 필라테스를 찾다가, 화정역 근처에 있는 루미필라테스라는 곳을 알게 되었어요. 상담 예약부터 친절하고 체계적으로 진행해주셔서 첫...

안녕하세요! 일산 화정 루미필라테스 입니다. 오늘은 발에 대해 알려드릴게요! 운동을 시작하면 대부분 복부에 힘 주는 방법부터 배우게 됩니다. 하지만 실제로 몸의 정렬과 안정성을 결정하는 시작점은 ‘코어’보다 아래에 있습니다. 바로 발 입니다. 특히 필라테스에서는 발바...

저번 블로그 내용에서 골반중립 (Neutral Pelvis) 과 임프린트 (Pelvic Imprint) 에 대해서 소개해드렸는데요 그 내용에 이어 골반 중립 을 더 파헤쳐 보려합니다 “골반을 세우세요” “허리를 아치 만들지 마세요” 이런 말만 반복해서 듣고, 정작 어떻...

필라테스 상담을 하다 보면 이런 말씀을 하시는 분들이 있습니다. “저는 운동을 정말 싫어해요.” “운동을 시작해도 오래 못해요.” 사실 많은 분들이 운동을 오래 유지하지 못하는 이유는 의지의 문제가 아니라 몸 사용 방식의 문제인 경우가 많습니다. 오늘은 실제로 운동을 ...

필라테스 센터를 고를 때 대부분은 가격, 거리, 기구부터 봅니다. 기구도 비슷하고, '다 좋다' 고만 말하죠. 필라테스 강사로서 다양한 체형 문제 · 재활 · 통증을 상담해왔고 꾸준히 지도해온 입장에서 가장 중요한 기준은 분명합니다. ‘어디서 하느냐’ 보다 중요한 건...

안녕하세요, 루미 필라테스입니다 운동 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 받습니다. “보수 위에 서 있기만 해도 왜 이렇게 힘들죠?” 겉보기에는 그냥 서 있는 동작처럼 보이지만, 보수(BOSU) 위 균형 운동은 우리 몸에서 가장 고급스러운 시스템인 신경계 + 코어 안...

회원님들이 정말 많이 하시는 말이 있어요. “몸은 달라진 것 같은데 체중이 그대로예요.” 그런데 사실, 그게 오히려 제대로 변화하고 있다는 증거일 수 있습니다. 1️⃣ 왜 체중은 그대로인데 라인이 달라질까? ✔️ 근육 밀도 차이 지방 밀도: 약 0.9 g/mL 근육 밀...

안녕하세요. 루미 필라테스입니다 저번 시니어 필라테스가 얼마나 중요한지 그 필요성에 대해 말씀드렸었는데요. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 블로그를 보시고 많은 시니어 회원님들이 문의를 주셨고, 지금도 여전히 건강하게 운동을 진행하고 계셔요. 많은 관심과 사랑 감사드...

안녕하세요, 루미필라테스입니다 운동을 꾸준히 하는데도 ✔️ 몸이 자주 뻐근하고 ✔️ 특정 부위만 계속 아프고 ✔️ 라인이 잘 안 바뀐다면 운동을 ‘안 해서’가 아니라 ‘잘못된 방식’으로 하고 있을 가능성이 큽니다. 필라테스 강사로 많은 수업을 하면서 가장 많이 보는 ...

안녕하세요. 밝고 따뜻한 에너지로 회원님들과 소통하며, 건강한 움직임을 전달하고 있는 루미필라테스 부원장 이수지입니다 루미필라테스 부원장 저는 센터의 기획부터, 프로그램, 수업 방향 그리고 회원 한 분 한 분의 몸까지 모두 직접 책임지고 있습니다. “운동을 시키는 사람...