아이엔 요가 필라테스 일산 행신점

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 건강을 위해 운동을 시작하면서 운동복이나 운동화는 꼼꼼하게 준비하지만, 의외로 가장 기본적인 수분 보충은 놓치는 경우가 많은데요, "필라테스는 땀을 많이 흘리지 않는데 물을 꼭 마셔야 하나요?" "요가는 격한 운동이...

#행신동 필라테스 안녕하세요 ~! #행신 필라테스 프리미엄 70분 기구필라테스 , 80분 요가 수업 봄 맞이 + 여름준비 파격 할인 선착순 EVENT ! &...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 건강을 위해 식단을 관리하는 분들이라면 한 번쯤 베리류를 챙겨 드셔보셨을 텐데요, 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등 다양한 베리류는 맛이 뛰어날 뿐 아니라 여러 영양소를 함유하고 있어 꾸준히 사랑받는 과일이죠...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 기온이 30도를 훌쩍 넘는 날이 이어지는 여름에는 평소 운동을 즐기던 분들도 "오늘은 너무 더워서 운동을 쉬어야 하나?"라는 고민을 하게 되시죠 ㅠㅠ 운동은 건강을 위해 꼭 필요하지만, 한여름에는 기온과 습도, 강한...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 바쁜 일상 속에서 우리는 하루 대부분의 시간을 일과 주변 사람들을 위해 사용합니다. 하지만 정작 가장 중요한 나 자신의 건강을 위한 시간은 부족하지 않으신가요? 하루 50분. 짧다면 짧고, 길다면 긴 이 시간은 내 ...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량을 줄이거나 탄수화물을 끊는 경우가 많은데요, 하지만 무조건 적게 먹는 식단은 오래 유지하기 어렵고, 오히려 쉽게 배고픔을 느껴 폭식으로 이어질 수도 있습니다. 이럴 때 도움이 되...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 현대인들은 바쁜 일상 속에서 끊임없는 스트레스와 긴장 속에 살아가죠 ㅠㅠ 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 사용하고, 여러 가지 생각을 하다 보면 몸은 물론 마음까지 쉽게 지치게 됩니다. 이럴 때 많은 사람들이 찾는 운...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 다이어트를 시작하면 한 번쯤 공복 운동이 지방을 더 잘 태운다 라는 이야기를 들어보셨을 텐데요! 그래서 아침을 거른 채 1시간 이상 걷거나 러닝을 하는 분들도 많을 것 같습니다. 물론 공복 운동 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 다...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 우리는 보통 “자신감은 마음에서 온다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 몸의 자세가 마음의 상태에도 큰 영향을 준다는 사실을 알고 계신가요? 고개가 앞으로 빠지고, 어깨가 말리고, 등이 굽은 자세는 단순히 외형의 문제...

안녕하세요 아이엔요가&필라테스 행신점입니다 여러분, 날씨가 더워지거나 활동량이 많아지면 가장 먼저 영향을 받는 것이 바로 몸의 수분 균형이죠 ! 물 섭취가 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만, 실제로는 물만으로 충분한 수분을 채우기 어려운 경우도 많은데요, 이럴 때 ...