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지난 몇 년 동안 재택 근무량이 늘어난 분들, 자유롭게 외출하지 못하는 상황, 바쁜 업무 등의 이유로 부쩍 체중 관리 어려움을 느끼시는 분들 많으시죠? 개인적으로 건강에 관심 쏟으며 홈트 진행하시는 경우도 있으실 겁니다. 아무리 건강에 좋다지만 혼자서 운동을 진행할 때...

데드리프트를 하거나 무거운 물건을 들 때, "등이 자꾸 굽으니 힘을 더 주라"는 이야기를 들어보셨을 겁니다. 뒤에서 "등 펴세요! 허리 세우세요!"라고 소리를 질러도, 내 몸은 마음대로 움직이지 않아 답답하셨던 경험이 한 번쯤은 있으실 텐데요. 많은 분이 이를 '코어 ...

실제로 인스타 그램에서 생각지도 못하게 많은 관심을 받았던 게시글의 내용을 일산재활PT를 찾는분들에게 공유해볼까 합니다. 요즘 피트니스판에서는 그래도 운동제어라는 학문에 관심이 많이 높아지고 있는거 같은데요. 실제로 이제는 번스타인의 "반복없는 반복"이라는 역설적인 표...

" 해당 포스팅은 소정의 원고료를 받아 작성된 포스팅 입니다 " 안녕하세요. 여러분의 건강한 변화를 만들어드리는 주엽동 헬스장 디벨롭 피트니스입니다. 2025년 한 해를 마무리하는 12월, 지난 11개월 동안 운동을 잠시 미뤄두셨다면 지금이 다시 시작할 기회입니다. 디...

안녕하세요! 활기찬 하루의 시작을 함께하는 디벨롭 피트니스입니다. 새벽 시간에 일찍 일어나 자신만의 시간을 갖는 미라클모닝 열풍이 지속되고 있습니다. 이 소중한 아침 시간에 가벼운 운ㅋㅋㅋㅋ동을 루틴으로 넣어주면 하루의 에너지 수준과 집중력을 완전히 리프레쉬 할 수 있...

레이블짐(LABELGYM)에서는 디테일하게 꼼꼼하게 운동 하고자 하시는 분들을 위해서 최신식 시설을 마련해두었습니다. 운동 관리에 효율적이고 도움이 되는 최신식 운동 기구를 통해 여러 신체 분위를 단련할 수 있습니다. 혹시라도 꾸준하게 몸매 관리를 하고자 하시는 분들은...

주엽역 PT 시장에서 요즘 가장 눈에 띄는 이름이 있다. 바로 전경록 트레이너. 나는 이분 협찬도 아니고, 이해관계로 얽히지도 않았고, 하다못해 개인적인 친분이 두터운 것도 아님. 그냥 이 트레이너님을 진심으로 소개하고 싶음. 이 전경록 트레이너는 단순히 무게만 들게 ...

여름이 시작되면서 운동을 계획하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 가벼운 옷을 입는 계절이다 보니 체형 관리에 관심을 갖는 분들도 많고, 휴가를 앞두고 건강한 생활 습관을 만들기 위해 운동을 시작하는 경우도 적지 않습니다. 하지만 막상 등록하려고 보면 이용 기간이나 비용, 시...

안녕하세요! 올바른 신체 밸런스와 건강한 몸을 책임지는 디벨롭 피트니스입니다. 요즘 많은분들이 겪고 있는 고질병 중 하나인 허리디스크 증상이 있는 분들은 운동을 시작할 때 두려움과 고민이 많으실 겁니다. "운동을 하다가 허리가 더 망가지면 어쩌지?" 하는 걱정 때문인데...

혹시 무거운 물건을 들거나 팔을 머리 위로 올릴 때, 어깨 앞쪽이 찌릿하면서 가슴까지 찌릿한 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 많은 분이 일시적인 근육통이나 '담'이 걸린 것으로 생각하고 방치하곤 합니다. 하지만 이 통증의 진짜 원인은 우리 팔에 있는 알통 근육, 즉 ...