필라테스온

안녕하세요. 필라테스온입니다. 제가 임신해서 자세에 변화가 많이 생기면서 불편한 부분과 꼭 운동이 필요한 부분이 생기는 거같아요. 근육 긴장 부위 허리, 서혜부(장요근): 주로 통증 호소 하는 부위 건강한 척추는 가동성이 큽니다. 두개의 척추뼈를 이어주고 있는 디스크와...

안녕하세요. 요즘 블로그가 뜸했죠!. 모두 따뜻한 연말 마무리 잘하셨는지요. 먼저 새해복 많이받으세요♥️ 일년이 금방이네요 저는 하반기에 들었던 소중한 교육들 올려봅니다. 새해에 들었던 첫 줌수업! 특히 제 센터에 어깨 목이 안좋은 회원님들이 꽤 많은데요. 저에게는 엄...

안녕하세요. 요즘 키즈필라테스의 블로그로 많이 올라오네요. 열심히 하는 모습이 너무 예뻐서 안올릴수가 없어! 고관절에 좋은 닐링동작도 잘하구요. 누워서 복근운동도 포기하지 않고 잘하구요! 스트레칭 하고~ 시각 전정계를 통한 자세조절을 배우고! 체어가 제일 힘들다고 힘든...

안녕하세요! 오늘의 귀여운 친구들 보여드리려해요! 볼을 이용한 운동. 0.5kg 되는 공이에요 성인에게는 가볍지만 어린친구들에게는 너무나 무거운 공... 볼 던지고 잡기. 시각과 분리된 동작들을 통해 협응력과 순발력을 키울 수 있어요. 어릴 적 두개의 공으로 놀았던 기...

안녕하세요 필라테스온입니다. 25년 1월부터 새해를 다짐하며 운동을 시작하시는 분들이 꽤 많으신데요! 학생들부터 시작해서 70대까지! 회원님들의 새해운동? 많이 늦었지만 운동하는모습 기록해보아요. 필라테스에서는 하나의 동작으로 너무나도 다양하게 운동할 수 있어요. 풋바...

안녕하세요 필라테스온입니다. 요즘 뉴로키즈필라테스 문의가 많이 들어오는데요, 저희 센터는 상주최초로! 뉴로트레이닝 센터로 자리매김한지 어느덧 3년이 넘어가네요. 뉴로를 알고 오셨던 척수손상, 시니어회원님들 등 함께 한 기억이 나요. 최근에는 키즈뉴로필라테스로도 문의가 ...

안녕하세요 필라테스온에서 키즈필라테스가 많이 핫해지고 있네요. 기존 계속 운동했던 친구들은 하루 더 운동하고 싶다며. 기구 사용할 때가 제일 재밌데요! 풀어져 있다가도 수업시작하면 열정적으로 잘 따라오는 친구들. ㅋㅋㅋㅋㅋ 동물들 흉내내는 거에요! 뛰는 말, 뛰는토끼 ...

안녕하세요 요즘 운동하기 좋은 날이에요! 저도 날이 너무 좋아서 얼마전부터 러닝을 하게 되었는데요. 생각보다 힘들더라구요; 요즘 바람이 선선하게 불고 움직이기가 참 좋은 날이에요 몸이 경직되지 않고 부드럽게 움직일 수 있는 제일 좋은 날이쥬 그래서 그런지 출석률도 너무...

안녕하세요 필라테스가 우리에게 좋은점들 몇가지 알려드리고자 해요! 뼈를 튼튼하게! 골다공증은 나이가 들면서 뼈가 약해지는데요, 근력운동은 골다공증 예방 및 악화를 막는데 도움을 줍니다. 운동은 뼈를 형성하는 세포를 활성화시키죠. 우리의 신체 중 골반, 척추, 손목에 골...

안녕하세요. 날이 갑자기 너무 추워졌어요. 몸에 긴장도도 높아지고 밖에 나가기가 무서운 날씨죠. 무거운 몸을 이끌고 운동하시는 멋진 회원님들 사진 몇장 올려봅니다^^ 60세가 훌쩍 넘으신 우리 회원님! 동그란 돔볼모양의 보수는 유산소운동도 할 수 있고, 불안정한 상태에...