가온필라테스문덕점

안녕하세요 가온필라테스 포항 문덕점,문덕2호점입니다! 오늘은 센터에서 회원님들과 함께한 리포머 전신 올인원 루틴을 소개해 드리려고 해요. 상체 라인 교정부터 하체 안쪽 살 정리까지, 이 4가지 동작만 제대로 마스터해도 몸이 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요! 1️...

안녕하세요! 가온필라테스 포항문덕점,문덕2호점입니다 오늘은 저희 센터의 인기 기구 중 하나인 '바렐(Barrel)'을 활용한 그룹 수업 현장을 소개해 드리려고 해요. 바렐은 둥근 곡선형의 바렐과 사다리(래더)가 결합한 기구로, 척추의 유연성을 기르고 속근육을 강화하는 ...

안녕하세요! 가온필라테스 포항문덕점,문덕2호점입니다. ✨ 주변에서 필라테스를 하고 몸이 좋아졌다는 이야기를 듣고 "나도 한번 시작해 볼까?" 하다가도, 막상 등록하려니 덜컥 겁부터 나는 분들 많으시죠? 특히 "저는 태어날 때부터 뻣뻣해서 손이 발끝에도 안 닿는데... ...

안녕하세요! 가온 필라테스 포항문덕점,문덕2호점 입니다. 벌써 후끈한 여름 공기가 느껴지는 7월이 시작되었습니다! 요즘 부쩍 다이어트나 체형 교정 문의를 주시는 분들이 정말 많으신데요. 그래서 가온 필라테스가 회원님들의 뜨거운 성원에 보답하고자, 7월 한 달간 진행되...

안녕하세요! 가온필라테스 포항문덕점,문덕2호점입니다✨ 체어는 지지 면적이 좁고 스프링의 저항을 온몸으로 버텨야 해서 난이도가 높은 편이지만, 그만큼 운동 효과가 확실한 기구랍니다. 오늘은 체어 동작 중에서도 하체 정렬과 골반 교정에 최고봉이라 불리는 운동 효과를 제대로...

안녕하세요 가온필라테스 포항문덕점, 문덕2호점입니다. ✨ 많은 분들이 '노화 방지'나 '안티에이징'을 생각할 때 가장 먼저 무엇을 떠올리시나요? 아마 기능성 화장품, 피부과 시술, 혹은 영양제 등을 먼저 떠올리실 겁니다. 하지만 진짜 노화는 바로 ‘자세’에서 시작됩니다...

안녕하세요, 가온필라테스 포항 문덕점,문덕2호점입니다! ✨ 많은 분들이 체형 교정이나 통증 완화를 목적으로 필라테스를 시작하시지만, "과연 내가 정말 좋아지고 있을까?" 하는 의문이 드실 때가 있죠. 저희 가온필라테스에서는 정밀 체형 분석 장비를 통해 회원님의 변화를 ...

안녕하세요! 가온필라테스 포항 문덕점,문덕2호점입니다 요즘 길을 걷다 보면 필라테스 센터가 정말 많이 보이는데, 솔직히 아직도 "필라테스는 여자들이나 하는 운동 아니야?"라고 생각하시는 남성분들 많으시죠? 남자가 필라테스를 하면 도대체 몸에 어떤 기적 같은 변화가 생기...

안녕하세요, 가온필라테스 포항 문덕점,문덕2호점입니다. ✨ 오늘은 저희 회원님들과 함께한 리포머 & 박스 수업의 활기찬 모습을 영상으로 먼저 보여드렸는데요! "필라테스 동작, 그냥 따라만 하고 계셨나요?" 내가 지금 어디에 힘을 주고 있는지, 이 동작이 내 몸 어디에 ...

안녕하세요! 가온필라테스 포항 문덕점, 문덕2호점입니다 오늘은 척추를 시원하게 늘려주고 코어까지 꽉 잡고 왔습니다! 오늘의 운동 루틴과 동작별 효과를 가볍게 정리해 드릴게요. 첫 번째 동작 : 박스 위 사이드 스트레치 & 로테이션 평소에 쓰지 않던 옆구리 안쪽 근육...