에스바디필라테스

안녕하세요 경주 S바디필라테스입니다. ❗거울을 봤는데 어깨가 앞으로 말려 보이나요? ❗사진 찍을 때 등이 굽어 보이나요? ❗목과 어깨가 항상 뻐근하신가요? 그렇다면 라운드 숄더를 의심해 볼 수 있습니다! 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무, 장시간 운전 등으로 인해 어깨가 ...

안녕하세요 :) 경주 S바디필라테스입니다. 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. “개인 레슨이 더 좋나요?” “그룹 레슨도 효과 있나요?” 필라테스를 처음 접하시는 분들은 개인 레슨과 그룹레슨 사이에서 고민을 많이 하시는데요 :) 오늘은 ...

안녕하세요 :) 경주 S바디필라테스입니다. 따뜻한 날씨가 이어지면서 옷차림도 점점 가벼워지고 있습니다. 매년 이맘때쯤이면 많은 분들이 이제 운동 시작해야 할 것 같아요. 라는 말씀을 많이 해주세요. 하지만 여름이 코앞으로 다가온 뒤 급하게 시작하는 운동은 몸에 무리를 ...

안녕하세요. 경주 S바디필라테스입니다 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 함께 만들어가는 과정이라고 할 수 있습니다. 수업을 진행하면서 회원님들과 함께 느끼는 공통적인 변화와 깨달음들이 있는데요. 오늘은 필라테스를 하며 자연스럽게 알게 되...

(1호점, 2호점) 안녕하세요. 경주 S바디필라테스입니다. 번아웃 극복 방법 찾고 있다면? 필라테스 효과, 제대로 알려드릴게요 요즘 “번아웃 극복 방법”, “무기력할 때 뭐 해야 하나” 검색해 보신 적 있으신가요? 아무것도 하기 싫고, 계속 피곤하고, 쉬어도 회복이 안...

처음 필라테스를 시작하는 이유는 다양합니다. 통증 개선 • 체형교정 • 다이어트 로 찾으시는 분들이 많습니다. 하지만 수업을 진행하다 보면 많은 분들이 같은 변화를 얘기해 주셔요. “ 몸이 훨씬 가벼워졌어요 ” 필라테스는 단순히 운동을 많이 하는 것이 아니라 몸을 제대...

안녕하세요. 경주 S바디필라테스입니다 =) 여성들의 많은 고민거리 중 하나가 O자 / X자 다리죠? 1. O자/X자 다리란? O자 다리 (외반슬)와 X자 다리 (내반슬)는 무릎과 발목이 정렬되지 않고 휘어져 보이는 체형을 말합니다. 단순한 미용 문제뿐 아니라, 장기적으...

안녕하세요. S바디필라테스입니다 =) 설 연휴가 끝나면 체중계 숫자보다 먼저 느껴지는 건 “몸이 붓고 무겁다"라는 감각입니다. 짧은 기간 동안, ✔ 기름진 음식 ✔ 나트륨 과다 섭취 ✔ 활동량 감소 ✔ 수면 리듬 붕괴 가 겹치면서 몸의 순환과 정렬이 무너집니다. 이때 ...

안녕하세요. S바디필라테스입니다 =) 스트레칭도 잘 안되고, 몸이 너무 뻣뻣해서 필라테스 가면 민망하지 않을까요? 필라테스 상담할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 결론부터 말하면, 몸 뻣뻣한 분들일수록 필라테스가 더 잘 맞아요! 필라테스, 몸 뻣뻣해도 괜찮은 ...

안녕하세요. S바디필라테스입니다 =) 테이크짐에스바디필라테스는 필라테스 등록 시, 헬스장 무료 이용이 가능한 곳입니다. 파워레그프레스 테이크짐에스바디필라테스는 한 공간에서 같은 하체 운동이 가능합니다. 필라테스를 하다 보면 “ 이 동작, 헬스장에서 하는 레그프레스랑 비...