미필라테스

사람들은 왜 다이어트에 실패할까? 그 쉬운걸 왜 실패하지 이건 아가씨였던 출산 전 나의 건방진 생각이였죠 프로필사진 늘 저 몸을 유지하기가 쉬웠죠 살이 찌면 빠르게 빼고 찐적이 거의 없던 나였기에 임신을 하고 체중계에 올라서기가 두려운 날들이 생겨나기 시작했죠 47kg...

필라테스라고 하면 기구가 제일 먼저 떠오르시죠? 건물을 지어 올리때 기초 공사를 잘해야 안정성이 좋아지죠 몸도 똑같습니다 내 몸의 기초 공사부터 잘 해놔야 다음 단계로 가는것이 수월해지죠 그래서 저는 단체 매트 레슨을 선호해요 일을 복귀하면서 단체 레슨 먼저 복귀한 이...

센터에 찾아오시는 회원님들을 보면 다양한 체형 불균형을 볼 수 있습니다 제일 자주 볼 수 있는 것은 골반 불균형입니다 그중에서도 골반 전방경사가 제일 흔히 볼 수 있습니다 그래서 오늘은 골반 불균형, 골반 전방경사의 특징, 증상, 효과적인 교정 방법에 대해 알아볼까해요...

오늘은 라운드 숄더에 대해 이야기 해볼까 해요 라운드 숄더 뜻 어깨가 말려있는 증상 현대인들의 고질병이죠 라운드 숄더 (말린 어깨) 많은 사람들이 찾아오는 이유 중 하나가 라운드 숄더 때문입니다 보통 어깨가 말려있으면 내몸의 균형을 찾기 위해서 목은 앞으로 등은 뒤로...

아 운동을 해야하는데..? 어떤 운동이 나한테 맞을까? 여자들에게 #다이어트 #유지어터 평생 과제죠? 얼마 전 아파트 헬스장에 가서 런닝머신 위에서 달리는 사람들을 봤어요 여자분들의 비율이 80% 였어요 그래서 생각 했어요 여자들은 정말 꾸준히 관리해야 하는구나 그 생...

저는 매 수업 시간 늘 호흡을 강요해요 모든 운동은 호흡에서 시작해서 호흡으로 끝난다 라는 말이 있어요 맞습니다 필라테스도 요가도 웨이트도 숨을 쉬는 방법이 다르긴 하시만 호흡과 함께 동작을 해 낸다면 더 완성도 있는 동작이 가능해 집니다 실제로 우리는 평소에 우리가 ...

안녕하세요 미필라테스 대표 하라미 입니다^^ 오늘은 올해 버킷리스트 중에 한가지 였던 프로필 사진을 보여 드리고 제가 준비과정에서 필요한 것들을 알려 드릴까해요 사실 저같은 1인 사업장을 운영하시는 분들은 운동도하고 식단도 하고 레슨도 진행하기가 힘드실 것 같다는 생각...

#영천필라테스 #영천미필라테스 #미필라테스 #영천pt #영천필라테스 #미필라테스 안녕하세요 영천 미필라테스 대표 하라미 입니다 센터를 오픈하고 바쁘디 바쁜 하루하루를 보내느라 블로그에는 소홀 했네요 (정성이 부족했던 탓이지요ㅜㅜㅜ) 컴맹은 컴퓨터 앞에 앉은 시간보다 필...

히히 또 일상,, 큰 약속이 없으면 그냥 일상 올리기,, 헤헤 제일 먼저 보여줄건 우리 회사 고먐미 엄마,, 진짜 너무너무 귀엽습니다...... 우리 밥먹는데 옆에서 귀엽게 졸고 있음 그리고 태풍 온날,, 태풍 진짜 너무 무섭고 나무 쓰러진거 엄청 많았는데 퇴근할때보니...

오늘은 제가 요즘 꾸준히 하고있는 운동! 필라테스 후기를 써볼까합니다^^ 이전부터 필라테스를 엄청 하고 싶었는데, 영천에는 잘 없더라구요ㅠㅠ 영천 필라테스 엄청 검색했었는... 그러다 저희집 근처에 마침 오픈하는 필라테스가 있어서 엄청 문의를 했죠^^ 문자에 인스타 다...