필라하크라

회원님들과 함께하는 필라하크라 입니다 :-) 26년 5월 30일 토요일에 회원님들과 제주 마라톤 빵빵런을 다녀왔습니다!! (늦은 업로드는... 현생이 너무 바빴습니다... ᅲᅲ) 장소는 제주 구좌체육공원 이었습니다! 저희 회원님들과 함께하는 시간을 위해서 슝슝 달려갔습...

운동을 진짜 열심히 하는데 왜 몸이 더 아프죠? 매년 KISAC과 같은 국제 학교 스포츠 시즌이나 대회를 준비하는 시기가 되면 연습량이 갑자기 늘어나면서 열심히 준비하는데 몸이 더 망가지는 학생들이 서귀포시대정읍 키즈필라테스로 방문하고 있습니다. 축구, 배구, 농구처럼...

운동은 열심히 했는데 몸이 더 뻐근했어요. 영어교육도시필라테스를 찾기 전에는 여러 PT 경험으로 운동도 꾸준히 하셨지만, 계속할수록 몸이 편해지기보다는 특정 부위만 더 긴장되고 뻐근해지는 느낌이 많았다고 하셨습니다. "복부는 느껴지는데 윗배만 힘들어요." "스쿼트를 해...

학업에 지친 아이들에게 필요한 움직임 시간 서귀포대정 청소년필라테스에서는 요즘 오래 앉아 있는 시간이 늘어나면서 목과 어깨가 굳고, 허리를 기대앉는 자세가 습관이 되어 몸이 뻐근하고 불편함을 느끼는 학생들이 많이 찾아오고 있습니다. 집중을 위해 책상 앞에 있는 시간이 ...

팔만 올리면 어깨가 아픈데 병원을 가는 게 좋을까요? 대정읍재활을 찾기 전에는 하고 싶었던 수영도 하지 못할 만큼 만세를 할 때마다 아프기 시작하니 그 어깨의 불편함이 점점 무서워져 팔을 쓰는 게 힘들다고 하셨습니다. "시간 지나면 괜찮아지겠죠?" "아프니까 운동은 쉬...

힘들어도 또 오고 싶은 이유 운동을 오래 하다 보면 몸만 잘 보면 모든 것이 해결된다고 착각하게 됩니다. 서귀포대정필라테스로 많은 분들을 만나다 보면 오히려 반대로 '사람'을 이해해야 진짜 움직임이 보이기 시작했습니다. 실제로 몇년동안 꾸준히 함께 하고 계시는 회원님들...

허리디스크인데 운동해도 괜찮을까요? 어릴 적 부모님 일을 도와드리다가 허리에 디스크가 터져, 지금까지도 통증으로 힘들어하시는 30대 남성 회원님께서 제주대정 재활필라테스를 방문해주셨습니다. 장시간 서 있는 업무와 최근 무리한 웨이트 운동으로 인하여 계속되는 통증으로 고...

체형도 좋아지고 싶은데 골프도 더 잘 치고 싶어요. 몸의 정렬은 무너지고 있는데 운동량은 계속 많아지고, 기록은 중요하니 쉬지도 못하는 상황에서 고민 중이던 회원님께서 제주국제학교 골프필라테스를 방문해 주셨습니다. 반복되는 스윙 연습과 라운딩까지 반복되면서 허리의 부담...

유연성이 늘지 않는 진짜 이유 최근 들어 몸이 잘 늘어나지 않고 오히려 움직임이 불편해지면서 영어교육도시 성장기운동을 찾아오시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 굳어가는 느낌, 예전처럼 가볍게 움직여지지 않는 답답함 때문에 스트레칭을 더 자주 ...

바른 성장을 위한 움직임 같은 나이인데도 어떤 아이는 더 길어 보이고 우리 아이는 더 이상 자라지 않는 것처럼 느껴져 최근 제주대정 성장기운동을 위해 찾아오시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 단순히 유전의 차이만으로 설명하기에는 부족한 부분이 있고, 아직 더 클 수 ...