운동공간 구남점 PT스튜디오

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안녕하세요! 간만에 운동일지로 돌아왔습니다 ! 요즘 너무 더워서 가만히 있어도 땀이나는데 그래도 유산소 운동전 유산소 15-20 해주기!! 오늘 배운운동은 데드리프트 바벨로우 시티드 내로우그립 풀다운 #PT 13회차 1. 데드리프트 3대 운동중 하나인 데드리프트! 또 ...

안녕하세요! 6월의 첫 피티후기로 돌아왔습니다 시작은 역시나 유산소겠죠?! 런닝머신 20분 조지고 시작 #PT 8회차 1. 파워레그프레스 check point ✔ 양손으로엉덩이와 어깨 패드에 밀착 ✔발뒷굼치에 힘주기 ✔ 무릎은 완전히 피지않는 상태로 진행⭐️ ✔ 무릎은...

안녕하세요! 요즘 해가 길어져서 저녁운동을 가도 어둡지 않아서 너무 좋은거 있죠ㅎㅎ! 제 운동가는길 너무 예쁘지 않나요? 운동가는 길에 예쁜 꽃들 사진찍다가 운동 늦을뻔한건 비밀 ^^,,, 오늘도 운동공간 도착하자마자 유산소 10분으로 예열을 해줬답니다 오늘은 어깨운동...

안녕하세요! 벌써 오월 마지막날이에요 시간이 왜이렇게 빨리가는거죠.?.? 예전엔 하체운동이 재미있었는데 요즘 상체운동의 매력에 아주 푹 빠졌답니다 요론어깨 너무 멋있잖아요? 오늘도 유산소로 시작을 해봅니다. 운동하기전 유산소 하고 안하고 차이가 엄청나더라구요! -웨이트...

안녕하세요! 여러분들은 가장 신경쓰는 부위가 어디신가요? 저는 왕빵댕이 만들기가 하나의 목표인데요!! 그래서 오늘은 엉덩이 뿌시기 ! 세가지 운동을 배워봤답니다~ #PT 10회차 몸이 찌뿌둥해서 운동전에 폼롤러로 스트레칭 해줬어요! 워치 운동하기 키는건 필수...! 운...

안녕하세요! 오지않았으면 했던 월요일이네요 진짜 월요일 넘무 피곤해요.. 그럼에도 남겨보는 6회차 운동기록/// #PT 6회차 오늘은 3가지 운동을 배워봤는데요! 1.인버티드 로우 2.바벨로우 3.시티드로우 등운동을 배우는데 등은 정말 자극을 느끼는데에 오래걸리는 것 ...

안녕하세요! 오늘도 어김없이 운동일기를 기록해보려고 해요! 오늘도 외쿸언니들의 엉덩이를 보면서 나도 이렇게 될꺼야!! 라고 호기롭게 운동을 시작해봤답니다 1. 스미스머신 힙스쿼트 2. 사이드 스텝 원래 3가지 운동을 배웠는데 3번을 적지않은 이유는 마지막에 알려드리도록...

안녕하세요-! 날씨가 점점 더워지고 있어요 저는 매일 이사진을 보면서 열심히 해야지 다짐하며.. 오늘도 운동을 합니다아..! #PT 9회차 오늘은 3가지 풀다운을 배워봤어요!! 깔끔하고 예쁜 뒷태를 위해선 등운동은 필수! 1.로프 풀다운 2.프로그 그립 풀다운 3.렛풀...

안녕하세요! 2번째 피티 후기를 남겨보려고해요! 운동가는길에 예쁘게 핀꽃보면서 봄이구나를 느꼈습니다,, 오늘은 등 운동을 진행했어요! 제가 혼자운동할때 가장 어려운 운동이 등운동이였거든요 어디에 자극이오는지, 승모근에만 힘이 들어가는건 아닌가, 생각이 많았는데 오늘 수...