제주필라테스 헤라 아라동본점

안녕하세요 필라테스헤라 입니다! 오늘 블로그는 필라테스헤라 일상을 좀 넣어볼까해요! 우리 헤라의 일주일은 어떻게 지나가나! 뚜둥! 4:1 그룹레슨! 야자수가 좀 보이시나요? 오전은 해를 안받기도해서 더 맑은 하늘과 뚜렷한 야자수를보며 상쾌하고 산뜻하게 운동이 가능합니다...

안녕하세요 필라테스 헤라입니다! 벌써 가정의 달 5월이네요! 이번달도 모두들 가정에 평안과, 행복이 가득하길 바라면서 글 시작해볼게요 오늘 회원님은 이제 필라테스 중딩! 까지오신회원님인데요 사실 잘하십니다 .... ㅎㅎㅎ 저에 기준 잘한다라는 건, 인내를 갖고 끝까지 ...

안녕하세요 필라테스 헤라 입니다 :) 우리가 일상에서 걷거나 무언가를 던질 때, 몸통은 끊임없이 회전합니다. 하지만 현대인들의 흉추는 거북목과 굽은 등 때문에 마치 통나무처럼 굳어 있는 경우가 많습니다. 흉추가 굳으면 허리 통증과 목,어깨 통증은 물론 나아가 신체 전반...

안녕하세요 ~ 제주 필라테스헤라 아라동 본점 입니다 저희가 지향하는 운동의 본질은 신체의 '기능적 회복'입니다. 단순히 근육의 크기를 키우는 것이 아니라, 실전에서 내 몸을 얼마나 자유롭고 강력하게 조절할 수 있느냐가 핵심입니다. 오늘은 리포머를 활용해 하복부의 인지부...

안녕하세요 제주 필라테스 헤라입니다^^ 요즘 날씨가 따뜻해지고 옷차림이 가벼워지는 봄이다가 오다 보니 필라테스를 시작하는 분들이 정말 많아지고 있는 추세입니다 재활 운동이나 통증 완화, 코어 강화 및 체형 교정 등 다양한 목적을 가지고 찾아주시는데요 하지만 여러 센터를...

안녕하세요 제주 아라동 필라테스헤라입니다^^ 필라테스를 수업을 보면 강사가 회원님의 몸을 직접 터치하며 자세를 잡아주는 모습을 보셨을 겁니다 이것을 바로 핸즈온(Hands-on)이라고 합니다 이는 단순히 동작을 알려주는 것과는 다르게 강사가 직접 몸의 방향과 근육의 사...

안녕하세요 제주 필라테스헤라입니다^^ 어제 밤부터 오늘 아침까지 전국적으로 많은 비와 눈이 내렸습니다 출퇴근길 사고에 유의하시고 큰 일교차에 건강도 잘 챙기시길 바래요 오늘은 보수운동을 통해 복부 및 코어근육을 강화시켜 드렸던 그룹 레슨에서의 운동 모습을 공유해볼까 합...

안녕하세요 제주 아라동 필라테스 헤라입니다^^ 저희 HERA 아라동본점에서 가장 중요하게 생각하는 운동 철학이 있습니다 1.빠르게 뛸수있게 2.멀리 던질 수 있게 3.잘 구르고 길수있게 4.기어 올라갈 수 있게 이 네 가지는 인간이 본래 가지고 있어야 할 기본적인 움직...

안녕하세요 제주 아라동 필라테스 헤라입니다 ^^ 얼마 전 저희 제주 아라동 필라테스에서는 특별한 외부 강의를 진행하고 돌아왔습니다 바로 로열프린세스 산후조리원에서 진행된 산후조리원 필라테스 강의인데요! 출산 직후의 몸을 가장 안전하고 효과적으로 회복시키는 방법에 대해 ...

안녕하세요 제주 필라테스 헤라 입니다 ^^ 최근에는 단순한 다이어트나 체형 교정을 넘어 몸과 마음까지 동시에 관리할 수 있는 운동이 대세입니다 그 중의 하나가 바로 필라테스인데요! 특히 제주 재활필라테스는 단순하게 근력만 키우는 운동이 아닌 몸의 기능 회복은 물론 스트...