써니필라테스

오다리, 그냥 다리 모양의 문제가 아닙니다 거울 앞에 섰을 때 무릎 사이가 벌어져 보이거나 다리가 바깥으로 휘어 보인다면 많은 분들이 “원래 체형인가 보다” 하고 넘기곤 합니다. 하지만 오다리는 단순한 외형 문제가 아니라 골반 정렬, 무릎 사용 습관, 발의 밸런스까지 ...

요즘 부모님 건강, 더 이상 미루면 안 되겠죠. 몸은 솔직하게 나이를 말해주니까요. 나이가 들수록 ✔️ 근력은 자연스럽게 감소하고 ✔️ 관절은 점점 굳어가고 ✔️ 균형감각까지 떨어지기 시작합니다 그래서 필요한 건 무리한 운동이 아닌, 몸을 이해하고 바르게 움직이는 운동...

나이 들수록 중요한 건 ‘뒷태 관리’입니다 거울을 볼 때 대부분 사람들은 앞모습만 확인합니다. 하지만 실제로 다른 사람들이 가장 많이 보는 모습은 바로 뒷모습입니다. 특히 나이가 들수록 가장 먼저 변화가 느껴지는 곳이 바로 엉덩이와 골반 라인입니다. 엉덩이 근육이 약해...

안녕하세요 제주 노형동에 위치한 써니필라테스 입니다. 최근 많은 분들이 단순한 운동이 아닌 체형교정과 통증 개선을 목적으로 필라테스를 찾고 계십니다. 하지만 실제로는 운동만 진행하고 체형 변화까지 이어지지 않는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 써니필라테스에서 진행된 ...

손끝 저림, 손목 통증 가볍게 넘기면 일상이 불편해집니다 손목은 매일 가장 많이 쓰는 관절. 반복되는 사용과 잘못된 자세로 손목터널증후군이 시작될 수 있어요. ✔ 손 저림 ✔ 밤에 심해지는 통증 ✔ 물건 잡을 때 힘 빠짐 ✔ 손목 뻐근함 작은 불편함일 때 정렬과 움직...

상하체를 연결하는 우리 몸의 중심, 골반! 골반이 틀어지면 아랫배만 볼록 나오고, 원인 모를 허리·통증에 하체 부종까지 찾아옵니다. 뼈를 깎는 노력 대신, 무너진 밸런스부터 바로잡으세요. 써니필라테스의 맞춤형 골반 정렬 프로그램으로 가벼운 몸, 바른 라인을 되찾아 드...

⸻ ✨ 몸의 흐름을 바꾸는 곳, 써니필라테스 바쁜 일상 속에서 내 몸을 제대로 느껴본 적, 얼마나 있으신가요? 굳어있는 어깨, 무너진 자세, 짧아진 호흡까지 이 모든 걸 하나씩 풀어주는 공간 바로 써니필라테스입니다. ♀️ 써니필라테스만의 필라테스 플로우 써니필라테스에서...

운동은 혼자 하는 게 아니라 제대로 배우는 것입니다. 작은 각도 하나, 손끝 위치 하나까지 놓치지 않는 1:1 맞춤 티칭. 사진 속 순간은 그저 동작이 아니라 몸을 바꾸는 과정입니다. ✔️ 체형 분석 기반 수업 ✔️ 개인별 근육 사용 패턴 교정 ✔️ 통증 줄이고 라인 ...

필라테스나 일반적인 체형교정과는 목표가 다릅니다. 오직 아름다운 얼굴 라인을 만들기 위한 근본적인 체형 정렬에 집중하는 프로그램으로 구성하였습니다. 우리의 얼굴은 몸과 유기적으로 하나로 연결되어 있습니다. 골반이 틀어지면 턱이 돌아가고, 어깨가 말리면 얼굴이 커집니다....

필라테스는 근육을 단순히 ‘사용’하는 운동이 아닙니다. 근육이 어떤 순서로 작동해야 하는지, 관절이 어떤 방향으로 움직여야 안전한지를 교육하는 움직임 트레이닝입니다. 사진 속 동작은 래더 배럴을 활용한 척추 신전(Spinal Extension) 동작으로, 골반을 안정화...