원스필라테스

매주 월요일은, 그 중 한 달에 한 번은 케이스 스터디를 합니다. 안녕하세요. 전주 원스필라테스입니다 한 달에 한 번, 회원님 한 분 한 분을 더 깊이 이해하기 위한 시간✨ 전주 원스필라테스에서는 매달 한 번, 실제 회원님의 움직임과 케이스를 함께 분석하고 연구하는 ...

매주 월요일은, 스터디를 합니다. 안녕하세요. 원스필라테스입니다 매주 월요일, 원스의 내부 스터디 이번 주 스터디의 주제는 ‘무릎 통증’ 이었습니다. 많은 분들이 무릎이 아프면 무릎만 강화하려고 운동을 합니다. 그런데 왜 열심히 운동해도 통증은 반복되고, 효과를 느끼...

ONCE PILATES 내부세미나 수면, 왜 중요한가? 안녕하세요. 전주 원스필라테스입니다. 저희 원스필라테스는, 전 강사진이 홍정기 교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA)의 정회원으로 소속되어있으며, MAT(근육불균형 교정테크닉) MSS(신경계재활) 자격을 취득한 ...

안녕하세요. 전주원스필라테스 대표원장이자 홍정기교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA) 교육 Master 최 원 입니다. 6월 27일 홍정기 교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA) MAT MASTER로 정식 임명받았습니다. 운동은 동작을 가르치는 일이 아니라, 사람의...

이번주 6월 29일 한국운동과학연구협회(KESRA) 보수교육이 있었습니다. 한국운동과학연구협회(KESRA) 주제 : MAT(근육 불균형 교정 테크닉)을 다시 되짚는 시간 급성/만성으로 어떠한 손상된 부위를 재활 시키기 위한 무조건적인 근력 강화는 정답이 아닙니다. 이 ...

안녕하세요. 홍정기교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA) 교육 Master 이자 전주 원스필라테스 대표원장 최원입니다. 통증 = 몸이 망가진 걸까요? 아닐 수도 있습니다. 우리 몸과 뇌는 위험하다고 판단하면 근육의 힘을 줄이고, 움직임을 제한하며, 속도를 늦추는 ‘...

안녕하세요. 전주원스필라테스 대표원장이자 홍정기교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA) 교육 Master 최 원 입니다. 2026.07.05 일요일 근육 불균형 교정 테크닉(MAT) 체간, 하지 세미나에 마스터로 참여하였습니다. 병원에서도 원인을 찾을 수 없는 만성통증...

근력이 약한 것이 아니라, 움직임의 조절 시스템의 변화 안녕하세요. 원스필라테스입니다 저희 원스만의 special class - senior 레슨 영상입니다. 전주 원스필라테스 시니어 4:1 그룹레슨 운동 하나하나에는 이유가 있습니다. 아로마로 몸과 신경계를 부드럽...

안녕하세요. 전주원스필라테스 대표원장이자 홍정기교수님의 한국운동과학연구협회(KESRA) 교육 Master 최 원 입니다. 2026.6.27 토요일 ‘근육불균형 교정 테크닉(MAT)’ 상지편 세미나에 마스터로 참여하였습니다. ❓MAT❓ 관절을 움직이기 위한 근신경계, 근...

안녕하세요. 전주 원스필라테스입니다. 오늘! 6월 21일 저희 원스 선생님들과 함께 홍정기 교수님의 Clinical Pilates 세미나에 다녀왔습니다. Clinical Pilates 란? ‘개인의 신체 평가를 바탕으로 움직임을 개선하는 맞춤형 필라테스’ 입니다. 필라...