해나필라테스

전주 필라테스 신시가지 해나필라테스 솔직후기 안녕하세요-! 오늘은 운동쓸애기인 제가 이제는 운동을 정말 해야할 것 같다...! 라는 생각이 최근에 들어서 다녀오게 된 #전주필라테스 #전주신시가지필라테스 #해나필라테스 솔직후기 갑니당~ 전북 전주시 완산구 홍산1길 14 ...

Chapter2. Motor Control Exercise의 시대 "복횡근을 먼저 활성화하면 허리 통증이 좋아질까?" 안녕하세요. 전주 효자동필라테스 센터를 운영하는 해나필라테스의 해나원장입니다. 벌써 제가 오픈한지 한 달을 바라보고 있답니다. 그러면서 이렇게 꾸준히 ...

안녕하세요. 태리예요 :) 우리 이웃님들 관절은 안녕하신가요?ㅎㅎ 저는 요즘 체형 관리에 신경을 많이 쓰고 있는데요. 아무래도 골프라는 편측 운동을 즐기다 보니, 평소 허리가 좋지 않았던 저에게는 한 번씩 무리가 오더라고요ㅠㅠ 그래서 최근에는 필라테스를 시작해 몸의 균...

안녕하세요. 주말은 잘 보내셨나요? 전주 효자동 해나필라테스의 해나원장입니다. 이번주 첫 포스팅은 저번 포스팅에 예고했듯이 스트레칭을 천천히 하는 것이 좋은 지에 대한 글을 시작해보겠습니다. 회원님들과 레슨을 하다 보면 자주 듣는 질문이 있습니다. "선생님, 그냥 빨리...

Chapter 1. 코어 안정성 연구는 어떻게 시작되었을까? (1996~1999) 안녕하세요. 전주 효자동 해나필라테스의 해나원장입니다. 항상 포스팅 고민을 하지만 무엇을 이야기 해보면 좋을까 고민을 하다가 최근에 그룹레슨 회원님께서 질문을 주셨어요. "선생님, 운동하...

안녕하세요. 전주 효자동 해나필라테스, 원장 해나입니다. 센터를 오픈하면서 가장 많이 고민했던 것 중 하나가 바로 '어떤 이벤트를 준비하면 좋을까?' 였습니다. 기존에 개인레슨을 받으셨던 회원님들은 해나필라테스를 찾아와 주시지만, 아직 저를 모르시거나 해나필라테스를 처...

안녕하세요. 전주 효자동 해나필라테스 운영하는 해나입니다. 회원님들과 레슨을 하다 보면 "스트레칭을 하면 왜 몸이 갑자기 긴장되나요?" "왜 어떤 날은 몸이 잘 늘어나고 어떤 날은 잘 안 늘어나나요?" 라는 질문을 자주 받습니다. 이러한 현상은 단순히 유연성의 문제가 ...

안녕하세요 :) 전주 효자동에서 해나필라테스를 운영하는 '해나'입니다. 필라테스 강사, 원장으로 활동을 하다본면 유연성이 부족하신 회원님들을 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 회원님들에게 스트레칭을 진행할 때, 얼마나 몇초를 진행할까에 대해 고민해보신 강사님들 계신가요? 혹...

안녕하세여 :) 전주 신시가지 해나필라테스 원장 해나입니다. 지난 포스팅에서는 '골반이 말렸네요. 햄스트링이 짧아서 그래요.' 라 골반의 위치를 단순히 햄스트링의 길이만으로 설명하기는 어렵다는 이야기를 나누었습니다. 우리 몸은 하나의 근육만으로 움직이는 것이 아니라, ...

안녕하세요. 물리치료사 출신 원장 해나필라테스의 해나 입니다. 오늘의 포스팅은 운동을 시작하기 전 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나로 포스팅을 시작해볼까 합니다. "골반이 틀어진 것 같아요." "골반이 한쪽으로 돌아간 것 같아요." 하지만 이러한 이야기...