로드짐삼천점 헬스&개인그룹PT&필라테스

판매 양식 준수해주시기바랍니다. (전체 글머리 양식 아래에 게시글 작성) "종이에 센터명, 센터 및 핸드폰 번호, 센터주소, 자필로 작성" 타임 스탬프 어플중 "타임마크 카메라 어플"을 통해 자필 기재 종이와 판매 물품 동시에 나오도록 촬영후 사진첨부. (촬영일과 게시...

남자 개인PT, 왜 최사랑 여자 트레이너의 지도가 도움이 될까요? 운동은 성별보다 전문성과 지도 방식이 훨씬 중요합니다. 하지만 아직도 많은 남성들이 “남자 트레이너에게 배워야 더 잘 배울 수 있다”는 생각을 가지고 있습니다. 실제로는 자신의 목표에 맞는 트레이너를 선...

로드짐 그룹PT, 중년 여성에게 복근운동이 꼭 필요한 이유 많은 중년 여성분들이 복근운동이라고 하면 ‘식스팩’을 만드는 운동이라고 생각합니다. 하지만 실제로 중년 여성에게 복근운동은 몸매보다 건강을 위한 필수 운동입니다. 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하고, 특...

로드짐 필라테스 바렐 운동의 장점, 왜 많은 사람들이 찾을까요? 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있습니다. 바로 내 몸에 맞는 운동은 무엇일까?”라는 질문입니다. 무작정 강도 높은 운동을 시작했다가 허리나 무릎에 통증이 생기거나, 자세가 무너지면...

여성도 등 운동을 꼭 해야 하는 이유 예쁜 뒤태와 건강한 몸을 만드는 가장 중요한 운동 많은 여성분들이 운동을 시작하면 복부 운동이나 하체 운동에 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 몸의 균형과 아름다운 라인을 만들기 위해서는 등 운동이 반드시 필요합니다. 눈에 잘 보이...

로드짐 여자 헬스 팔뚝살 빼는 운동 배우기 팔뚝살은 많은 여성들이 고민하는 부위입니다. 하지만 특정 부위의 지방만 선택적으로 빼는 것은 어렵습니다. 팔뚝 라인을 만들기 위해서는 체지방 감소 + 근력운동을 함께 진행하는 것이 가장 효과적입니다. 왜 팔뚝살이 잘 안 빠질까...

ㅣ로드짐 복근운동 해야 하는 이유 많은 사람들이 복근운동을 생각하면 가장 먼저 떠올리는 것은 선명한 식스팩입니다. 하지만 복근운동의 진짜 목적은 단순히 예쁜 배를 만드는 것이 아닙니다. 복근은 우리 몸의 중심을 지탱하는 중요한 근육이며, 건강한 일상생활을 위해 반드시 ...

안녕하세요~ 여러분의 건강하고 올바른 운동 라이프를 책임지는 로드짐 입니다 새해나 매달 초가 되면 큰맘 먹고 헬스장 회원권을 결제하지만, 막상 거대한 헬스 기구들 앞에 서면 숨이 턱 막혔던 경험... 다들 한 번쯤 있으시죠? "이 기구는 어떻게 쓰는 거지?" "내가 하...

로드짐 그룹필라테스를 해야 하는 이유 운동을 시작하려고 마음먹었지만 무엇부터 해야 할지 모르겠다면, 그룹필라테스는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 운동 경험이 적거나 몸의 불균형, 통증, 자세 문제로 고민하는 분들에게 필라테스는 몸의 기초를 만드는 운동입니다. 로드...

엄마와 딸이 함께하는 2:1 개인 PT, 왜 ‘생존운동’이 필요할까요? 요즘 운동은 더 이상 몸매를 만들기 위한 선택이 아닙니다. 건강하게 살아가기 위한 필수 조건, 바로 생존운동의 시대입니다. 특히 엄마와 딸이 함께하는 2:1 개인 PT는 단순한 운동 수업을 넘어 서...