나다움 필라테스 자이로토닉
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
평소에 컴퓨터 앞에 오래 앉아 근무를 하다 보니 어깨가 자꾸 말리고 허리가 뻐근하더라고요 이대로 두면 안 되겠다 싶어서 체형교정 관련해서 실력 좋기로 유명한 센터를 수소문했답니다 체형교정 하면 필라테스가 가장 좋다고 하기에 전주혁신도시 필라테스 센터를 찾아보았는데, 전...
체형 교정과 근력 향상을 목적으로 제대로 된 운동 센터를 고민하던 중, 전주 혁신도시 인근에서 시설이 남다르다는 곳을 발견했어요. 특히 전주 자이로토닉 기구까지 풀세트로 완벽하게 갖춰진 곳이라길래 설레는 마음으로 예약을 잡고 다녀왔습니다. 원장님도 정말 세심하게 잘 가...
안녕하세요! wk커튼입니다 : ) 오늘은 오랜만에 상업공간 시공후기를 가져왔어요. 많은 자영업자 분들! 우리 매장의 첫 이미지는 손님의 인상에 오래 기억에 남는답니다! 상업 공간 커튼의 경우, 일반 주거세대와 다르게 층고가 더욱 높습니다. 그렇기에 더더욱 인터넷이나 이...
천장관절염이나 천장관절증후군으로 통증을 겪어보신 적 있으신가요? 그때 약물 치료나 물리치료 말고 운동하는 방법, 배워보신 적 있으신가요? 허리디스크나 척추관 협착처럼 척추 질환에는 치료 이후에 운동법이나 예방운동에 대한 정보가 비교적 많습니다. 그런데 이상하게도 천장관...
장요근, 정말 늘려야만 답일까? 우리는 하루 종일 앉아 있다가 갑자기 일어나 걷고, 한쪽으로 기대 앉고, 운전을 하고, 설거지를 합니다. 이 모든 움직임은 중력 속에서 몸의 균형을 계속 조절하는 과정입니다. 직립보행은 그저 두 발로 서 있는 상태가 아니라 허리, 골반,...
지금 하고 있는 운동, 30년 뒤에도 계속 할 수 있을까요? 세상에는 여러 종류의 운동이 있습니다. 그렇다면 질문 하나 해볼까요. 운동은 무엇일까요? 사전에서는 이렇게 말합니다. 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위해 몸을 움직이는 일. 그렇다면 다시 질문해 봅니다. 단련...
왜 경추 1번(C1)과 두개골 사이에서 유독 3D 움직임이 나타날까요? 척추는 크게 경추, 흉추, 요추, 천골로 나뉘며 각 부위마다 역할과 움직임의 성격이 다릅니다. 그 중에서도 경추 1번(C1)과 두개골 사이의 움직임은 다른 어떤 척추 구간보다 입체적(3D)입니다. ...
운동은 열심히 하는데 몸은 왜 점점 불편해질까요? 자이로토닉은 그 질문에서 시작합니다. ✔ 자이로토닉은 한 시간을 바꾸는 운동이 아닙니다. 나머지 23시간을 바꾸는 운동입니다. 자이로토닉이 다른 운동과 가장 크게 다른 점은 한 시간 안에 얼마나 많은 운동량을 만들어냈는...
허리 한쪽만 유독 뻐근한가요? 엉덩이 위쪽이 묵직하게 아프고, 오래 서 있으면 한쪽으로 기대게 되나요? 스트레칭을 해도 그때뿐이고, 며칠 지나면 다시 같은 부위가 아픕니다. 많은 분들이 이렇게 말합니다. “옆구리 스트레칭을 더 해야 할까요?” 하지만 무조건 늘린다고 해...
허리가 아픈 사람에게 컬;curl(굽히는 동작)은 위험하고, 아치;arch(펴는 동작)는 피해야 한다고 말합니다. 그런데 이상하지 않나요? 허리는 원래 굽히고, 펴고, 움직이도록 만들어진 구조인데 왜 아플수록 움직이지 말라는 조언만 늘어날까요? 혹시 이미 눌린 상태로 ...