필라테스담

거울을 봤을 때 배는 앞으로 나와 있고, 허리는 과하게 꺾여 있고, 엉덩이는 뒤로 빠져 보이는 자세. 이런 체형 때문에 “저 골반 전방경사인가요?” 이 질문 정말 많이 물어보세요 ! 그럼 이 골반 전방경사, 왜 생길까요? 많은 분들이 “코어가 약해서요?” “운동을 안 ...

바쁜 일상 속에서도 내 스케줄에 맞춰 운동할 수 있다면, 그게 가장 오래가는 습관 아닐까요? 군산 필라테스 담 에서는 아침부터 저녁까지 다양한 시간대로 수업이 운영되어 출근 전, 점심 시간, 퇴근 후까지 라이프스타일에 맞게 자유롭게 선택하실 수 있어요 또한, 고정된 시...

필라테스를 시작하면 많은 분들이 “이 동작 맞나요?”를 먼저 물어보세요. 하지만 저는 동작의 모양보다 먼저 움직임의 원리를 설명합니다. 왜냐하면 몸은 ‘따라 하기’로는 바뀌지 않기 때문입니다. 우리는 동작을 가르치지 않습니다 단순히 동작을 반복한다고 해서 잘못된 움직임...

운동을 시작하려고 할 때 많은 분들이 어디가 좋은 센터일까 고민을 많이 하시는 것 같아요. 시설, 가격, 위치 등 여러 가지 기준이 있겠지만 오늘은 저희 스튜디오가 어떤 방향으로 수업을 하고 있는지 조금 이야기해보려고 합니다. 몸을 이해하는 시간이 되었으면 합니다 저는...

회원님들께서 자주 묻는 질문 중 하나, "나이가 있어서 필라테스 할 수 있는지 걱정이에요" "젊은사람들이 하는 운동 아닌가요?" 라며 걱정을 안고 상담을 오시는 분들이 많으세요 ! 이러한 고민을 하실 회원님들께 전하고 싶은 메세지 + 본보기로 저희 회원님 케이스를 소개...

어깨가 뻐근하거나 팔을 들 때 불편함이 느껴질 때, 대부분은 스트레칭부터 떠올립니다. 하지만 스트레칭을 꾸준히 해도 어깨 가동 범위가 크게 달라지지 않거나 오히려 불편함이 반복된다면, 문제는 **유연성 부족이 아닌 ‘움직임 패턴’**일 수 있습니다. 오늘은 저희 군산 ...

2026년 새해를 맞아 체험권 할인 이벤트를 진행합니다. 필라테스를 처음 시작해요 그룹레슨을 잘 따라갈 수 있을 지 걱정이에요 하나를 하더라도 제대로 하는 방법을 알고 싶어요 처음 방문하시는 분들도, 필라테스를 고민 중이셨던 분들도 부담 없이 경험해보세요 ✨ 이...

발의 정렬(foot alignment) 은 필라테스에서 가장 중요한 기초이자, 체형교정과 통증 개선을 시작하는 핵심 요소입니다. 많은 분들이 허리나 골반, 무릎의 문제만 집중해서 보지만 실제로는 ‘발의 틀어짐’이 전신 정렬을 무너뜨리는 가장 먼저 확인해야 할 부분입니다...

내가 다니고 있는 군산 필라테스 ! 너무 너무 추천해서 리뷰! 평일 9:00 ~ 20:00, 토요일 9:30 ~ 11:20 전북 군산시 수송로 126 2층 0507-1392-3485 ✨네이버 예약으로 상담 가능 귀신이 찍은 거 아니구요,, 빛이 번져서 그런 거 같아욤...

요즈음 가을 날씨가 흠뻑 찾아와 정말 많이 선선해 졌어요 ! 이 글을 보시는 모든 분들께서 짧은 가을과 긴 추석 연휴를 모두 행복하게 보내셨으면 합니다 ☺️ 추석 연휴 + 공휴일 : 방문상담 및 전화상담 예약 가능 명절 연휴 기간에 해당하는 레슨 일정 안내 드립니다 ...