요가마타

2022년 6월 월요일 하타플로우요가 이달의 주제는 사이드밴드와 트위스트입니다. 늑간 사이를 늘리고, 길어진 측면을 최대한 활용하여 비틀기로 연결합니다. 수련하게되는 아사나 를 살펴보면, 이름에 '파르스바, 파리브리타' 라는 말이 들어갑니다. 파르스바는 '측면' 파리브...

안녕하세요. 요가마타 요가원입니다. 매주 화,목요일 필라테스 수업입니다. 오늘 포스팅은 소도구수업 중 덤벨을 이용한 필라테스 수업인데요. 필라테스 수업중에 덤벨들고 하는 날이 제일로 힘든거 같아요. 사람에 따라 써클링 하는 날 어렵다고 하기도 하지만,,,,, 음.......

어느덧 봄이 시나브로~ 다가왔네요. 시나브로의 뜻은 "모르는 사이에 조금씩 조금씩" 이지요^^ 오늘 수업에서도 이 단어에 대해 말씀드렸습니다. 요가를 하면 우리의 몸이 조금씩 조금씩 변화하며 좋아지지만 한번에 쑥~ 좋아지는 것이 아니다보니 조바심이 들기도 하고 기대치에...

오랫만에 올리는 요가원 소식입니다. 요즘 확진자가 너무 많다보니 신규 등록도 주춤하고 다들 홀딩을 걸다보니 출석률이 저조하네요. 그래도 꾸준히 나오시는 회원님들께 감사한 마음입니다. 열심히 수련하시는 모습 담아보았습니다^^ 월요일 하타플로우 오전9시타임 회원님들이십니다...

아주 예전에 처음 요가를 접했을 때의 기억이 나네요. 20대 중반 쯤이었는데 그때만 해도 요가 시장이 이렇게 크지도 않았고 요가스타일도 지금처럼 다양하지도 않았어요. 제가 처음 접한 요가는 앉아서 주로 자세를 하는 익숙한 용어로 힐링요가 였던거 같아요. 그땐 요가 이름...

지금 누구와 함께 인가요? 같은 음식을 먹고, 같은 차를 마셔도 누구와 함께 하는 하느냐에 따라서 그 맛이 천차만별 입니다. 요가/필라테스 수업도 똑같아요. 어떤 사람과 함께 수업을 듣느냐 혹은 어떤 회원님들과 함께 수업을 하누냐에 따라서 같은 시퀀스여도 그때 그때 느...

끝날 줄 모르는 코로나는 서울 수련길을 완전히 막아버렸다. ㅠㅠ 그래도 다행인건 유투브라도 틀어놓고 수련할 수 있다는 거 요즘은 샤쌤 에볼루션플로우를 틀어놓고 수련한다. 후굴이 약한 나에게 딱 좋은 수련인듯하다. 타우플로우도 너무 좋은데, 영상이 없어서 수련 불가 ㅠㅠ...

안녕하세요. 믿고듣는 요가마타 요가원입니다. 많은 분들이 요가를 굉장이 쉽고 운동효과가 없다고 들~ 말씀하시는데 ㅠㅠ 그럴때 마다 저는 열변을 토하죠. 오셔서 빈야사 한번 경험 해 보시라규~ 수업시간의 대부분을 서서 자세를 유지하기에 하체의 근력이 꾀나 중요하다지요. ...

안녕하세요~ 비가오는 일요일이네요. 해가없으니 우울한 느낌에 가을입니다. 코로나 재확산 터지고 나름 의욕상실에 포스팅도 내려놓고.... ㅠㅠ 너무 오랫만입니다. 다시 힘을내서 아자아자!!! 오늘은 요가를 하는 사람이라면 한번쯤은 나도 저허게 다리를 찢고 싶다며 도전저세...

에카 : 하나 파다 : 발 갈라바 : 현인의 이름 암발란스 중급자세 자세에 앞서 몸을 충분히 이완시키고 열을 내어 준다. (참고로 저는 빈야사 수련을 1시간정도 해서 땀을 흠뻑 내고 어드밴스드 아사나를 합니다.) 자세를 만들기 위해 선행되어야 하는 자세들을 살펴보자. ...