더프라이빗PT 탕정점

안녕하세요, 더프라이빗PT 대표 트레이너 임철웅입니다. 상담하다 보면 이런 말씀을 정말 자주 들어요. "저 사실 많이 안 먹거든요. 그런데 왜 살이 안 빠지는지 모르겠어요." 이 말 뒤에 꼭 따라오는 패턴이 있어요. 끼니를 줄이거나 굶고, 그러다 저녁에 몰아서 먹거나,...

숨만 잘 쉬어도 코어가 잡힌다 — 복압 호흡과 심부 코어의 관계 "코어 운동을 꾸준히 하는데 왜 허리가 계속 아프죠?" "플랭크도 하고 크런치도 하는데 효과가 없어요." 이런 말씀을 하시는 분들의 공통점이 있습니다. 호흡 패턴이 잘못되어 있다는 것입니다. 코어 강화의 ...

햄스트링이 짧으면 생기는 일 — 뒤넙다리근 단축이 체형과 운동에 미치는 영향 "앞으로 숙여보세요." 체형 평가 시 가장 먼저 확인하는 동작 중 하나입니다. 무릎을 편 채로 상체를 앞으로 숙였을 때 손끝이 발끝에 닿지 않거나, 허리가 과도하게 둥글게 말리는 분들이 많습니...

안녕하세요, 더프라이빗PT 대표 트레이너 임철웅입니다. "운동은 하고 싶은데 시간이 없어서 매일 30분씩 걷고 있어요." 상담에서 정말 자주 듣는 말이에요. 걷기는 분명히 좋은 운동이에요. 근데 오늘은 숫자로 한번 비교해드릴게요. 하루 30분 걷기 vs PT 50분 비...

— 정체기가 오는 5가지 생리학적 이유 꾸준히 운동하고 식단도 관리하는데 어느 순간부터 체중이 전혀 줄지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 분명히 노력하고 있는데 결과가 따라오지 않으면 의지 문제로 자책하기 쉽습니다. 하지만 이건 의지의 문제가 아닙니다. 우리 몸...

#탕정PT #탕정역헬스장 #탕정체형교정 #아산PT 탕정역 헬스장 체형교정 운동 일타쌍피 해결한 더프라이빗PT 후기 안녕하세요! 봄물결이에요 아이 키우다 보면 내 몸 돌볼 시간은 커녕 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴질 때가 참 많죠? 저도 요즘 부쩍 어깨가 말리고 목이 ...

헬스장을 다니기 시작하면 주변에서 꼭 한마디씩 합니다. "운동하면 프로틴은 기본이지." "단백질 안 먹으면 운동해도 소용없어." 반대로 이런 말도 들립니다. "보충제는 신장에 안 좋다던데?" "인공적인 거 먹는 게 찜찜해서..." 도대체 단백질 보충제, 먹어야 할까요,...

안녕하세요, 회원님의 변화로 증명하는 더프라이빗PT 대표 트레이너 임철웅입니다. 그동안 맘카페에서 여러 글을 올리면서 많은 분들이 관심 가져주셨어요. 진심으로 감사드려요 :) "한번 가보고 싶은데 아직 망설여져요" "상담 받고 싶은데 부담될 것 같아서요" 이런 말씀 주...

허리 통증의 90%는 이 근육이 약해서다 — 코어와 체형 교정의 관계 대한민국 성인 10명 중 8명이 평생 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 합니다. 그만큼 허리 통증은 흔하지만, 그 원인을 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 병원에 가면 "디스크가 살짝 튀어나왔네요...

헬스장 상담에서 가장 많이 듣는 말 중 하나예요. "근력 운동하면 몸이 두꺼워질 것 같아서요…" 결론부터 말씀드리면, 여성은 근육이 크게 발달하기 매우 어려워요. 이유가 있어요. 근육을 크게 만드는 건 테스토스테론(남성 호르몬)인데, 여성은 남성의 1/10~1/20 수...