모종 필라테스, 담현

안녕하세요 담현필라테스입니다 :) 26년 추운 겨울이 지나가고 어느덧 센터에도 봄이 왔어요 ! 일교차가 심해서 밤에는 아직 많이 쌀쌀해 감기 오시는 회원님들이 많으신 거 같으셔요 ㅠㅠ 항상 건강이 우선인 거 아시죠! ^^ 담현필라테스 그룹레슨! 오늘도 오전부터 열운동 ...

안녕하세요 모종동 #필라테스담현입니다! 어느덧 추운겨울이 지나가고 3월이 중순에 접어들었어요! 26년이 시작된지 얼마 안 된거 같았는데 벌써, 따뜻함이 계절이 오고 있네요:) 우리 회원님들 요새 개강과, 신학기가 시작되고 이리저리 분주하게 움직이시다가 운동 나오시느라 ...

안녕하세요 회원님들! 26년에도 여전히 자리를 지키고 있는 #모종필라테스담현 입니다 ! 새해가 시작되고 1월달은 정말 눈 깜짝할 사이에 지나가버렸어요! 새해 다짐하시는 회원님들 사이에서 정말 행복한 1월이였답니당 :) 요새 필라테스 시장이 어렵다고 하시는 소리가 많이 ...

안녕하세요 :) 아산 터미널에 위치한 모종 필라테스, 담현입니다! 현대인에게 가장 흔한 통증 3가지 ❤️ 허리 ∙ 거북목 ∙ 골반 불균형 오늘은 초보자도 안전하게 따라 할 수 있는 기초 루틴으로 정리해 봤습니다 ☺️ 1. 허리 통증에 좋은 필라테스 동작 브리지(Bri...

필라테스 처음인데... “1:1 개인레슨으로 해야 하나요?” “그룹수업부터 들어가도 될까요?” 이런 고민, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 필라테스 초보자분들이 가장 많이 물어보는 질문, “그룹레슨부터 시작해도 괜찮을까?” 에 대해 아산 모종동 필라테스 담현에서 자...

안녕하세요 :-) 아산 터미널에 위치한 모종 필라테스, 담현입니다! 운동을 처음 시작하면 누구나 실수할 수 있어요! 특히 필라테스처럼 정렬과 코어 사용이 중요한 운동은 작은 습관 하나가 큰 차이를 만들기도 하죠^^ 출처 : 필라테스 담현 오늘은 초보 분들이 가장 자주 ...

안녕하세요! 아산 터미널에 위치한 모종 필라테스, 담현입니다^^ 꾸준함이 최고의 운동 능력이다! 운동을 시작하는 건 쉽지만, 지속하는 건 습관의 문제라고 하죠. 심리학에서는 몇 가지 원리를 이용하면 누구나 ‘꾸준함의 루틴’을 만들 수 있다고 합니다. 오늘은 운동을 오래...

안녕하세요! 아산 터미널에 위치한 모종 필라테스, 담현입니다☺️ 운동하러 나오기 전, 솔직히 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠. 오늘은 그냥 쉬고 싶다… 가기까지가 제일 힘들다… 특히 필라테스처럼 집중력과 몸의 사용이 필요한 운동은 오기 전까지 유독 더 귀찮게 느껴지기도 합...

안녕하세요! 모종 필라테스, 담현입니다 :) 오늘은 폼롤러를 이용한 동작들을 정리해 봤습니다! 출처 : Firefly 1. 종아리 마사지 (Calf Roll) 효과 : 종아리 뭉침 완화, 하체 순환 개선 1. 다리를 뻗고 앉아 종아리 아래에 폼롤러를 둔다. 2. 엉덩이...

안녕하세요! 아산 터미널에 위치한 모종 필라테스, 담현입니다 :) 허리가 아파서 병원은 다녀왔지만 “운동을 해야 할지, 쉬어야 할지” 고민되신 적 있으신가요? 실제로 필라테스 센터에 오시는 분들 중 허리 통증 때문에 방문하시는 분들이 정말 많아요. 왜 필라테스가 허리 ...