수 요가필라테스

✅ 일자목 스마트폰 사용 및 PC 사용과 같은 일상생활속에 잘못된 자세로 인해 발생 목의 커브가 사라지면서 머리의 무게를 목과 어깨에 직접적으로 전달되어 다양한 통증을 유발 ✅ 대표 증상 - 목, 어깨 부위의 뻐근함 및 통증 - 두통 및 어지럼증 - 심할 경우 팔이나 ...

안녕하세요, 수 요가필라테스 혜진쌤입니다 ! 오늘은 허리 통증에 좋은 스트레칭을 알려드리려해요 ! 영상 먼저 보시고 아래 내용을 참고해주세요. 첫번째, 장요근(장골근, 대요근) 스트레칭 허리와 골반을 이어주는 대표 근육인 장요근을 풀어주는 스트레칭입니다. 장요근이 짧아...

안녕하세요, 수 요가필라테스 혜진쌤입니다 ! 오늘은 여름 이벤트 소식을 들고왔어요. 이번 여름도 작년과 같이 습하고 더울것같네요..ㅠ 오늘 내리는 비가 잠시나마 더위를 식혀주었으면 좋겠네요 ! / 그럼, 이벤트 내용 안내해드리겠습니다 ~ 수 요가필라테스 - 여름이벤트 ...

안녕하세요, 수 요가필라테스 혜진쌤입니다. 오늘은 맨즈 필라테스에 대해 얘기를 해보려고 합니다. 저희 센터에 오시는 남성 회원님들은 헬스를 즐겨하시거나, 평상시 허리나 관절 통증을 호소하시는 회원님들이 많이 오십니다. 회원님들의 몸 컨디션을 체크해보면 유연성이 현저히 ...

맨즈 필라테스의 필요성 - 1 맨즈 필라테스의 필요성 - 2 맨즈 필라테스의 필요성 - 3 맨즈 필라테스의 필요성 - 4 맨즈 필라테스가 필요한 이유 ! 1️⃣ 허리 통증 완화 코어와 자세유지근을 강화시켜 현대인들의 만성 질환인 허리에 부담을 줄여 통증을 완화 2️⃣ ...

안녕하세요, 수 요가필라테스입니다 ! 5월 이후에 이벤트로 오랜만에 인사드리네요. 그동안 육아하랴 수업하랴, 시간이 어찌 흘렀는지 모르겠어요.. 이벤트로 소식을 전해드렸어야했는데, 필라테스는 고정반인지라 그동안 도통 자리가 나질않아서 이벤트 진행을 못하고있었습니다..ㅠ...

안녕하세요, 흐랏차차입니다. 2024년 5월에 청주시로 이사했어요! 본격적으로 새로운 환경에서 삶은 살아가고 있답니다. 아직 백수라,, ㅋㅋㅋ 남편 말고 만나는 사람이 없어서 운동을 등록해야겠다고 마음먹고, 인근 요가원이랑 체험해 봤어요! 6월 1주 : 월, 화, 수 ...

안녕하세요 ! 비가 내리더니 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요, 이제야 가을이 온 것 같은 느낌이에요 ㅎ 일교차가 클수록 감기 걸리기 쉬우니 얇은 겉옷이라도 꼭 챙기세요 ~ 오늘은 남성 회원님들을 위한 특별한 이벤트를 소개해드리려고해요 ! 저희 [수 요가필라테스]에서는 오창 유...

안녕하세요, 수 요가필라테스입니다 ! 어느덧 25년도를 한달 앞둔 12월입니다 ! 시간이 참 빠르기도, 느린것도 같았지만 한 해를 어떻게 보냈느냐가 제일 중요한 것 같아요 ^0^ 이웃님들은 24년도를 알차게 보내셨나요 !? 앞으로 다가올 25년도도 보람찬 계획들로 힘차...

안녕하세요 ! 어느덧 10월의 끝자락이 왔네요..ㅠ 2024년도 2개월 남짓 남았어요. 아직 실감이 나지않지만 아쉬운 마음이 가득합니다. 올해 초, 계획했던 일들은 다 이루셨나요 !? 혹시... 내년부터 다시해야지!!! 이런 계획을 세우고있진않으신지요... 특히나 운동...