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✨️에클레시아 크리스마스 파티 초대장✨️ 행복했던 2025년을 마무리하며 올해 수고한 우리의 몸과 마음을 위해 원데이클래스&크리스마스 파티에 여러분을 초대합니다! 차가운 날씨에 몸과 마음을 포근하게 감싸줄 필라테스와 함께하는 크리스마스 파티를 준비했습니다♡ 12월 1...

❓️클래식 필라테스는 재활이 안된다고들 하죠? ❓️매번 같은 시퀀스를 가지고 운동을 하는데, 지루하지 않은가? ❓️모든 사람의 체형이 다른데 같은 동작을 하는 게 맞는가? 수많은 정보의 홍수 속에, 제가 직접 경험하고 레슨 현장에서 보고 배운것을 통해 말씀드리자면. ✨...

50분 수업 내내 호흡만 알려드린 회원님. 저는 첫 수업때 절대 힘들게 운동을 시키지 않아요. 물론 개인마다 힘들다는 정의가 다르겠고, 받아들이는 정도가 다르겠지만. 땀을 뻘뻘흘리거나 어려운 동작을 시키지 않는다고 이해해주셔도 좋을 것같아요. 그대신 저는 '관찰' 합니...

한쪽으로 회전하는 대표적인 스포츠, 골프 ! 스포츠는 퍼포먼스를 목적으로 하기때문에, 과도하게 편측으로 회전을 반복하다보면 몸에 불균형을 가져옵니다. 특히나 회전은 척추 전체의 부드러운 굴곡을 깨트리고 좌우의 대칭을 흔듭니다. 이로인해 몸의 균형이 깨져서 좋은 퍼포먼스...

지속적인 어깨와 목 통증으로 경추 수술까지 받으셨던 회원님. 처음 뵈었을때의 몸은 너무나 딱딱하게 굳어서 고개를 숙이는 것조차 병원에서 조심하라고한 상태였어요. 그치만, 필라테스에 불가능은 없다! 현재 몸 상태를 자세히 관찰하고 여쭤보며 차근차근 운동을 시작해나갔습니다...

에클레시아가 오픈한지 어느덧 2년이 다 되어가네요. 현재 공간을 재계약하며, 그동안 에클레시아를 사랑해주신 여러분들께 감사하는 마음을 담아, 새롭게 리뉴얼 이벤트를 진행합니다 !!! *현재 원장 직강 레슨으로 진행하고 있어요. [체험레슨] 55,000원 > 45,00...

척추 측만으로 허리와 목,어깨 통증이 있어서 에클레시아를 찾아오신 30대 회원님. 성실하고 겸손한 태도로 수업에 임해주시고, 매 수업마다 전후 변화가 또렸할만큼 이해력이 좋아 몸의 움직임이 눈에 띄게 좋아진 회원님 ! 회차를 거듭할수록 이전 수업에서 했던 것들을 잃어버...

"얼마나 해야 몸이 바뀌나요?" 필라테스 강사로 일한지 8년차인데 회원님 상담할 때마다 빠짐없이 매번 듣는 질문입니다. 저의 대답은, "몸과 마음이 준비된 상태에서 꾸준히 움직이다보면 변화의 시작이 선물처럼 찾아옵니다." 몸 뿐만이 아니라, 마음이 열리는 데에도 엄청난...

오랫동안 서계시는 일을 하시면서 누적된 피로가 목과 어깨, 허리까지 늘 불편하셨다고 해요 ! 나이가 어린 분이셔도 장시간 같은 자세로 오래 있다보면 몸이 딱딱하게 굳어요ㅜㅜ 발을 만져보니 왼쪽 발이 아주 살려달라고 소리를 지르는 것처럼 바깥쪽 발이 타이트하게 오그라들어...

흉추가 앞으로 밀리면서 목도 같이 앞으로 빠져나와 목과 날개뼈 사이 부분이 무겁게 눌린듯한 느낌. ❓️ 저는 어떻게 레슨해드렸을까요 !! 바로 !!!! 견갑 상각 사이의 움직임을 회복해드렸습니다. 흉추를 뒤로 보내주어 복부 박스의 정렬을 맞추고 견갑을 스트레치하여 움직...