피지오바레필라테스

피지오바레 본격적으로 여름을 위한 준비! 6월 한달 동안 정연 강사,지민 강사님 수업 체험 후 당일 등록시 체험비 차감 후 차액만 결제 즉 무료체험이 가능합니다 오픈 이후로 처음 무료체험 진행이라 많은 관심 부탁드려요 늘 회원님들과 어떤 운동을 즐겁게 해볼까 고민하는...

안녕하세요^^ 저는 병원 근무를 그만 두고 필라테스강사 일을 시작 하고 나서 부터 1년에 한번씩 저의 그때를 기록해 두고싶어서 바디프로필을 찍어 왔어요 그런데 올해에 감사하게도 회원님 한분이 관심을 주셔서 함께 하기로 했는데요 이왕 도전하는 거 혹시라도 생각만 하...

안녕하세요 피지오바레 원장 지연경 입니다 ^^ 오늘은 지난 특별 수업으로 진행되었던 “허리 통증 케어를 위한 매트 필라테스” 후기를 포스팅해 볼게요 이날 우리는 도테라 아로마 “터치” 오일을 사용하여 수업했는데요^^ 아로마 터치 오일은 “스트레스 완화와 이완” 에 도움...

안녕하세요^^ 오늘은 지난 4월 출석 이벤트 주 3회 운동 실천 프로젝트!!! 결과 뚜둥 공개합니다 쨘!! 매우 많은 분들이 참여해주셨고 그중에 총 12명 성공 1등하신 우리 회원님은 무려 16번의 출석 하셨어요 우리 회원님들께 약속대로 올리브영 2만원 상품권 전달 완...

안녕하세요 오늘은 4번째 특별수업에 대해 포스팅 해볼께요:) 한번쯤은 누구나 겪는 허리 통증 우리가 흔히 알고 있는 허리 통증의 원인 바로 골반 부정렬 발아치의 무너짐 그래서 평발을 만들고 좌우 불균형으로 인한 한쪽 몸의 틀어짐 다리꼬는 자세 짝다리 등등 이 있죠^^...

쨘! 우리 회원님들 주 3회 운동 실천을 위한 이벤트 ! 한달 12번 출석 도장 찍어주시면 올리브영 2만원 상품권을 드립니다 ^^ 회원님들께 작은 선물도 드리고 싶고 건강도 드리고 싶고 여자라 피부도 뽀송했음 좋겠거든요 또하나 ! 가장 많이 출석해주신 회원님 1등 중에...

안녕하세요 ^^ 피지오바레 필라테스 원장 지연경입니다. 이제 슬슬 날씨가 많이 따듯해지고 있죠 ☺️ 이럴때면 늘 생각나는 다 이 어 트 ! 여자는 평생 다이어트 중이다. 라는 말도 있죠 먹고싶은건 많은데 예쁜 옷도 입고 싶고 라인도 예뻐졌으면 좋겠는 마음 회원님들의 ...

안녕하세요 :) 피지오바레필라테스 원장 지연경입니다 ^^ 오늘은 바레는 어떤 운동이고 어떻게 수업을 하는지 많은 분들이 궁금해 하셔서 그동안 수업 영상을 살짝 보여드릴께요^^ 발레 바는 약간의 도움을 주는 역할이고 소도구를 이용한 근력 강화운동이 주된 목적이라고 할 수...

필라테스를 시작할 때 대부분 이런 목표를 세웁니다. 살 빼고 싶다 라인을 만들고 싶다 자세를 예쁘게 바꾸고 싶다 전부 틀린 목표는 아닙니다. 하지만 이 목표만 가지고 시작하면 중간에 멈출 확률이 생각보다 높아집니다. 왜냐하면 몸은 숫자나 모양보다 훨씬 느리게 변하기 때...

안녕하세요 :) 오늘은 운동 후에 어떤 음식을 먹으면 좋을지 포스팅 해볼께요 먹는거까지가 운동이다! 라는 말 들어보신적 있으시죠^^ 우리는 음식으로 에너지를 만들어 생활을 하죠 그리고 때로는 음식으로 인해 아프고 염증반응이 생기기도 해요 그래서 저는 먹는게 가장 중요하...