비니요가&다옴필라테스

잠을 자도 개운하지 않고, 쉬고 있는데도 머릿속은 계속 바쁘게 돌아간다면 그 이유는 의지의 문제가 아니라 신경계가 내려오지 못한 상태일 수 있습니다. 현대인의 피로는 몸의 문제가 아니라 뇌와 신경계의 과각성에서 시작되는 경우가 많습니다. 그래서 요즘 회복의 핵심은 ‘얼...

안녕하세요. 청주 분평동 비니요가&다옴필라테스입니다. "저는 운동이 처음인데… 그냥 그룹레슨부터 들어도 될까요?" 사실 저도 처음에는 "그룹레슨도 충분히 가능합니다." 라고 말씀드립니다. 하지만 이어서 꼭 드리는 말이 있습니다. "처음 2~3번만이라도 내 몸을 이해하는...

이번에는 정말 꾸준히 다녀보고 싶어요! 며칠 전 상담을 오신 40대 여성 회원님이 가장 먼저 하신 말씀입니다. 운동은 해야 한다는 것을 누구보다 잘 알고 있었지만, 늘 같은 패턴을 반복했다고 합니다. 헬스장을 등록해도 한 달을 채우지 못했고, 홈트레이닝도 며칠 지나지 ...

안녕하세요. 청주 분평동 비니요가&다옴필라테스입니다. 분평동필라테스를 찾는 분들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기가 있습니다. “허리가 자꾸 아픈데 운동을 해도 괜찮을까요?” “오히려 운동하면 더 아플까 봐 걱정돼요.” 실제로 허리 통증이나 뻐근함 때문에 운동...

안녕하세요! 2026 요가 플로우 페스티벌 "요가니드라" 세션을 진행한 박영빈입니다. 지난 주말, 대전 KT연수원에서 전국에서 모인 100여명의 요가강사님들과 함께 2026 요가 플로우 페스티벌을 함께 했습니다. 2026 요가 플로우 페스티벌은 요가와 명상이 신경계와 ...

안녕하세요. 청주 분평동 비니요가&다옴필라테스입니다. 최근 국립현대미술관 청주관에서 국민권익위원회 국가청렴권익교육원이 운영하는 직원 대상 교육과정 ‘청렴 스테이’에서 청주 비니요가&다옴필라테스 박영빈 대표님께서 싱잉볼 명상과 요가니드라 프로그램을 진행했습니다. 국민권익...

안녕하세요. 청주 분평동 비니요가&다옴필라테스입니다. 최근 요가와 명상 분야에서는 몸을 움직이는 수련을 넘어 깊은 휴식과 회복을 경험할 수 있는 프로그램에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 현대인들은 과도한 정보와 스트레스 속에서 살아가며 신체적 피로보다 정신적 피...

잠이 오지 않는 이유, 생각보다 가까운 곳에 있습니다 "분명 피곤한데 잠이 안 와요." 많은 분들이 상담 중 가장 자주 이야기하는 고민입니다. 하루 종일 업무와 공부, 인간관계 속에서 에너지를 쏟고 집에 돌아오지만 막상 침대에 누우면 잠은 쉽게 찾아오지 않습니다. 몸은...

청주분평동요가 수업 : 월요가와 요가 니드라 명상 청주분평동요가 비니요가&다옴필라테스에서 이번에 월요가와 요가 니드라를 함께 경험할 수 있는 요가 특강이 열립니다. 이번 청주 요가 특강은 벽을 활용한 월요가(Wallyoga) 수련과 깊은 이완을 돕는 요가 니드라 명상을...

고등학교에서 요가니드라를 수업하는 이유 청소년의 집중력과 정서 회복을 위한 청주요가니드라명상 "학생들에게 왜 요가니드라가 필요할까요?" 최근 학교 현장에서 가장 많이 들리는 고민 중 하나입니다. 학업 스트레스, 스마트폰 사용 증가, 수면 부족, 진로 고민, 대인관계 문...