153GYM&필라테스 칠금점

안녕하세요 충주 칠금동에서 153GYM&필라테스를 운영하고 있는 관장입니다. 오늘은 수업하면서 정말 자주 받는 질문에 대해 이야기해보려고 해요. "무릎이 아픈데 운동해도 되나요? 그냥 쉬어야 하는 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면, 대부분의 경우 쉬는 것보다 올바른 ...

& 안녕하세요 153GYM&필라테스 칠금점입니다! 월요일 오전입니다 ☀️ 오늘은 조금 뜬금없어 보이지만 알고 나면 정말 중요한 이야기를 해드릴게요 운동과 칫솔질이 무슨 상관이냐고요? 사실 운동을 열심히 하는 분들일수록 구강 건강에 더 신경 써야 한다는 과학적인 연구...

& 안녕하세요 153GYM&필라테스 칠금점입니다! 화요일 저녁입니다 스쿼트 하시면서 이런 말 들어보셨죠? "무릎이 발끝을 넘으면 절대 안 돼요" "무릎 나가면 부상 나요 조심하세요" "발끝보다 무릎이 앞으로 나오면 잘못된 자세예요" 헬스장에서 정말 많이 들리는 말...

운동을 시작했는데 오히려 통증이 더 심해진 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 허리·어깨·무릎이 불편한데 "일단 운동부터 해보자"며 시작했다가, 어디서부터 잘못된 건지 모른 채 헬스장을 그만두게 되는 경우도 많죠. 충주 칠금동 153GYM&필라테스 칠금점의 PT는 바로 ...

안녕하세요 153GYM&필라테스에서 준비한 현충일 이벤트 ! 일반 회원님들께서는 일일권 15,000원에서 12,000원으로 할인과 동시에 나라를 위해 헌신하고 있으시는 국가 공무원 군인, 경찰, 소방관, 군무원 분들에게 무료로 당일 이용권을 사용 하실수 있게 하였습니다...

알통이 있다고 잘 쓰는 게 아니었습니다 (충주 PT) 한쪽만 운동이 안 되는 분, 이유가 있습니다 "운동은 진짜 열심히 했는데, 몸은 더 안 좋아진 것 같아요." 153GYM&필라테스 칠금점에 오신, 오래 무리하게 운동해온 한 회원님이 하신 말이었습니다. 쉬지 않고 꾸...

안녕하세요. 물리치료사 면허증을 보유하고, 스포츠의학 석사과정 중인 트레이너 오피티입니다. 무릎 앞쪽이 시큰거리고, 서 있거나 걸을 때 통증이 심해진다는 분들 많으시죠. 병원에서 **"힘줄염"**이라는 이야기를 들으신 분도 계실 거예요. 그런데 힘줄 주변만 마사지하고 ...

반갑습니다! 153gym & 필라테스 칠금점 팀장 이준식 입니다. 무더운 여름 저희 헬스장에서 몸 가꾸기에 노력 하시는 분들이 많이 오셔서 너무 감사 드리며 새로운 이벤트를 들고 왔습니다. 헬스장 & P.T할인 기간권 헬스장 1개월 8만원 - 7만원 헬스장 2개월 12...

안녕하세요 충주 유일 스포츠의학 석사과정, 물리치료사 면허 보유 하고 있는 트레이너 오피티 입니다. 골프를 즐기시는 분들과 얘기하다 보면 한 가지 공통점이 있어요. "운동을 더 열심히 했는데 오히려 더 아파졌어요." 허리, 팔꿈치, 손목 — 골프 치는 분들이 가장 많이...

& 안녕하세요 153GYM&필라테스 칠금점입니다! 월요일 오전입니다 ☀️ 다이어트를 하면서 이런 경험 해보신 적 있으신가요? "분명히 운동도 하고 밥도 줄였는데 체중계 숫자가 똑같아요" "옷은 확실히 헐렁해진 것 같은데 왜 몸무게는 안 빠지죠?" "이러다 포기해야 ...